नाखूनों के 5 सामान्य लक्षणों से पहचानें शरीर में कौन से विटामिन की कमी है!

नाखूनों में विटामिन की कमी के लक्षण: शरीर के सभी अंग आपस में जुड़े हुए हैं। अगर किसी एक अंग में समस्या होती है तो उसका असर शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी दिखता है। इसका असर सबसे पहले नाखूनों पर दिखता है। विटामिन बी12 की कमी के कारण आमतौर पर नाखूनों में बदलाव आता है। विटामिन की कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं और कभी-कभी पीले भी पड़ जाते हैं। तो आइए जानते हैं शरीर में विटामिन की कमी होने पर नाखूनों में क्या बदलाव देखने को मिलते हैं।

कमजोर और भंगुर नाखून
यदि शरीर में विटामिन डी, विटामिन बी12 या फोलिक एसिड की कमी हो तो नाखून कमजोर हो जाते हैं। ऐसे नाखून आसानी से टूट जाते हैं और उनका आकार सामान्य से छोटा हो सकता है। साथ ही नाखूनों में दरारें भी आ सकती हैं.

नाखूनों पर सफेद धब्बे
नाखूनों पर सफेद धब्बे अक्सर कैल्शियम, जिंक या विटामिन डी की कमी के कारण होते हैं। यह संकेत आपके शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी का संकेत देता है। हालाँकि, कुछ मामलों में यह फंगल संक्रमण और एलर्जी का संकेत भी हो सकता है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में यह विटामिन बी12, जिंक और कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है।

नाखून का रंग बदलना
नाखून का रंग बदलना, जैसे पीला पड़ना या नीला पड़ना, विटामिन बी12 या आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, जब कोई व्यक्ति विटामिन की कमी से पीड़ित होता है, तो इसका सीधा असर उसके नाखूनों के रंग पर पड़ता है। ऐसे में नाखून सुस्त और बेजान नजर आते हैं।

नाखूनों पर
निशान अनुदैर्ध्य नाखून विटामिन ए, सी या जिंक की कमी का संकेत हो सकते हैं। यह स्थिति शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दर्शाती है और नाखूनों को कमजोर कर सकती है।

नाखूनों का सफेद होना
जब नाखूनों के किनारे ऊपर की ओर मुड़ने लगते हैं और नाखूनों का आकार बदलने लगता है तो यह विटामिन डी, बी12 और आयरन की गंभीर कमी की ओर इशारा करता है। इस स्थिति में नाखून का आकार उभार जैसा दिखने लगता है।