विटामिन बी12 की कमी से बच्चों के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

बच्चों के विकास के लिए कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है, उनमें से एक है विटामिन बी12। गर्भावस्था के दौरान मां में विटामिन बी12 की कमी होने से बच्चों में इस विटामिन की कमी हो जाती है। यह एक आवश्यक विटामिन है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं, डीएनए, तंत्रिका कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से बच्चों में कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें कि बच्चों में विटामिन बी12 की कमी के क्या लक्षण होते हैं। डॉ. सीनियर कंसल्टेंट पीडियाट्रिक्स एंड नियोनेटोलॉजी, आकाश हेल्थकेयर, नई दिल्ली। इस बारे में जानकारी दे रहे हैं गौरव जैन.

• विटामिन बी12 की कमी से बच्चों के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
• बच्चों में विटामिन बी12 की कमी के कारण कब्ज, उल्टी और दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। जिसके कारण वजन कम होना, चलने में दिक्कत और सुस्ती जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं।
• विटामिन बी12 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक है और इसकी कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे कमजोर याददाश्त और हाइपोटोनिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण हाथ-पैरों में झुनझुनी और सुन्नता हो सकती है।
• शरीर में विटामिन बी12 की कमी से बच्चों में चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और व्यवहार में अन्य बदलाव हो सकते हैं। विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए इसकी कमी से बच्चे में एनीमिया हो सकता है।

विटामिन बी12 की कमी कैसे दूर करें?
विशेषज्ञों का कहना है कि आपको विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, इसके लिए आपको चिकन, मांस, मछली, अंडे जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा होती है। अगर बच्चा नॉनवेज नहीं खाता है तो आप उसे सोया और बादाम दूध, टोफू और कुछ फलों का सेवन करा सकते हैं। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त विटामिन बी12 का सेवन करना चाहिए।