रात को पानी के साथ पिएंगे ये पदार्थ तो नहीं होगी डायबिटीज की समस्या

मधुमेह से पीड़ित लोग खाने-पीने को लेकर लगातार तनावग्रस्त रहते हैं। इस बात पर जोर देते हैं कि रक्त शर्करा का स्तर अधिक नहीं होगा। यदि आप मधुमेह में रक्त शर्करा को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है ऐसे कई लोग हैं जो डाइट और एक्सरसाइज दोनों करते हैं लेकिन फिर भी उनका ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है तो ऐसे लोगों को अगर बिना दवा के अपनी समस्या से छुटकारा पाना है तो उन्हें रात में लौंग का पानी पीना शुरू कर देना चाहिए।

युक्तियाँ और चालें:

डायबिटीज में अगर ब्लड शुगर लेवल लगातार बढ़ा हुआ हो तो लौंग के पानी का इस्तेमाल उपाय के तौर पर करना चाहिए। लौंग एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है. डायबिटीज एक सूजन वाली बीमारी है। इस बीमारी में भी लौंग फायदेमंद है। रात में लौंग का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं कम हो सकती हैं। 

रात को लौंग का पानी पीने के फायदे 

1. रात में लौंग का पानी पीने से मधुमेह के कारण शरीर का अतिरिक्त वजन कम होता है। कुछ शोधों से पता चला है कि अधिक वजन होने से मधुमेह के लक्षण बिगड़ जाते हैं। ऐसे में रात में लौंग का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर तेजी से फैट बर्न करता है। इससे वजन कम होता है और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। 

2. लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये तत्व मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट कर देते हैं। इससे मुंह के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। 

3.मधुमेह के रोगियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। इस वजह से वे बहुत जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। लौंग का पानी पीने से प्राकृतिक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। 

4. रोज रात को लौंग का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे पेट फूलना, कब्ज, हाइपर एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। मधुमेह के रोगियों में पाचन संबंधी ये समस्याएं अधिक आम हैं। 

लौंग का पानी कैसे बनाएं? 

शाम को एक गिलास पानी में पांच से छह लौंग डालें और इसे रात भर के लिए ढककर रख दें। अब रात को सोने से पहले लौंग का पानी पी लें। अगर आप लौंग को पानी में भिगोना नहीं चाहते हैं तो इसे उबाल भी सकते हैं पानी में डालो और इसे पी लो.