Thyroid Health: आयुर्वेद विशेषज्ञों द्वारा बताए गए 5 सुपरफूड थायराइड को कंट्रोल करने में करेंगे चमत्कार, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

2024-08-15 हेल्थ &फिटनेस

आयुर्वेद में थायराइड खाद्य पदार्थ और उपचार: थायराइड की बीमारी आज दुनिया में कई लोगों को परेशान कर रही है। हमारे देश में भी रोजाना थायराइड के कई मामले सामने आते हैं। थायराइड रोग पर हुए विभिन्न शोधों के अनुसार भारत में लगभग 42 मिलियन लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं। यह बीमारी महिलाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है। थायरॉइड एक हार्मोन नियामक ग्रंथि है, जिसके असंतुलन से हार्मोन का उत्पादन कम या ज्यादा होता है।

TSH की सामान्य सीमा 0.4 -4.0 mIU/L के बीच होती है, यदि इसका स्तर 2.0 से अधिक है, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है और यदि स्तर कम है, तो इसे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है। शुरुआती स्तर पर निदान से इस समस्या पर नियंत्रण के साथ-साथ छुटकारा भी पाया जा सकता है। यदि इसका देर से निदान किया जाता है, तो आजीवन दवा की आवश्यकता होती है।

आयुर्वेदिक डॉक्टर डिक्सा भावसार सावलिया (Dr Dixa bhavasar savallia, ayurveda doctor) ने अपने इंस्टाग्राम पर थायराइड रोग से पीड़ित लोगों के लिए आहार संबंधी कुछ जानकारी साझा की है। उनका कहना है कि इस तरह का खाना किसी सुपरफूड से कम नहीं है. इसमें थायराइड स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मौजूद हैं, यह सभी प्रकार के थायराइड असंतुलन हाइपो, हाइपर और ऑटो इम्यून में फायदेमंद है।

थायराइड असंतुलन का शरीर पर प्रभाव

अचानक वजन बढ़ना या कम होना
गले में सूजन
मिजाज
बालों का झड़ना
कमजोरी
चिड़चिड़ापन
अनिद्रा
क्रोध करना
शुष्क त्वचा
ठंड लग रही है
अवसाद

अम्बाला

आंवले में संतरे से 8 गुना और अनार से 17 गुना अधिक विटामिन सी होता है। यह बालों के लिए एक आदर्श टॉनिक है, और खट्टे थायराइड हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करके अतिसक्रिय थायराइड ग्रंथि से भी राहत दिलाता है ।

थायराइड रोगियों के लिए सुपरफूड

ब्राजील सुपारी

सेलेनियम एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो शरीर में थायराइड हार्मोन के चयापचय के लिए आवश्यक है । T4 को T3 में बदलने के लिए सेलेनियम की आवश्यकता होती है, और ब्राज़ील नट्स इस पोषक तत्व के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक हैं। वास्तव में, एक दिन में तीन ब्राजील नट्स एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट और थायराइड खनिज के साथ-साथ मैग्नीशियम का एक स्वस्थ भोजन स्रोत हैं।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज मैग्नीशियम और जिंक का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिंक विशेष रूप से शरीर को अन्य विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर में थायराइड हार्मोन की अधिकता या कमी होने पर भी संतुलन बनाए रखता है ।

नारियल

नारियल थायराइड रोगियों के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है, चाहे आप कच्चा नारियल खाएं या खाना पकाने में नारियल तेल का उपयोग करें। यह धीमे और सुस्त दोनों तरह के पाचन असंतुलन को ठीक करने का काम करता है ।

आम की दाल

बीन्स प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट , विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं । मग, अधिकांश फलियों की तरह, आयोडीन की कमी की भरपाई करते हैं। पचाने में आसान होने के कारण, मगवॉर्ट थायरॉयड-अनुकूल आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जिसका उद्देश्य सुस्त पाचन को संतुलित करना है जो शरीर में कई विकारों का कारण बनता है।

इन चीजों का सेवन भी किया जा सकता है

विशेषज्ञों के अनुसार मटर, हरी सब्जियां, जामुन, गाय का दूध, छाछ का सेवन थायराइड के लिए फायदेमंद होता है।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी भी तरह से दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।