अपने बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए उन्हें रोजाना ये सूखे मेवे खिलाएं

कहते हैं बच्चे गीली मिट्टी की तरह होते हैं और इसीलिए उन्हें बचपन में जो भी सिखाया जाए, जिस भी सांचे में ढाला जाए, वे आसानी से उसमें ढल जाते हैं। इसी तरह बचपन में बच्चों को जिस तरह का भोजन दिया जाता है, उसका असर उनके मानसिक और शारीरिक विकास पर पड़ता है। पौष्टिक आहार न सिर्फ बच्चों के विकास में मदद करता है बल्कि बच्चों की याददाश्त भी तेज करता है। बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको उनकी डाइट में इस खास ड्राई फ्रूट को शामिल करना चाहिए. आज गुजराती जागरण आपको एक ऐसे ही ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहा है, जो दादी-नानी अपने बच्चों को सालों से खिलाती हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार भी इसे सटीक मानती हैं। अगर आपने गुजराती जागरण की वेबसाइट नहीं देखी है तो आज ही देख लें, यहां खबरों के साथ-साथ रोचक जानकारियों का भी खजाना है।

अखरोट बच्चों के दिमाग को तेज करने में मदद करेगा

• अखरोट एक ब्रेन नट है जो दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
• अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है।
• अखरोट में विटामिन ई होता है। यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
• इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त को बढ़ाते हैं।
• अखरोट में विटामिन ए और ल्यूटिन भी होता है जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।
• इसमें हेल्दी फैट्स होते हैं, जो बच्चों के वजन को भी नियंत्रित रखते हैं।
• अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है।

बच्चों को अखरोट कैसे खिलाएं?

• बच्चों को हमेशा भीगे हुए अखरोट खिलाएं।
• भिगोने के बाद यह पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद करता है।
• इसे भिगोकर खाने से इसकी गर्मी भी कम हो जाती है.
• आप बच्चों को खाली पेट भीगे हुए अखरोट दे सकते हैं.
• इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
• 2-3 अखरोट भिगोकर खाएं.