News India Live | News India | India News The Hindu,Hindustan Times
लिवर किडनी के लिए डिटॉक्स वॉटर: आजकल अगर आप अपनी अनहेल्दी लाइफस्टाइल को संतुलित करना चाहते हैं तो हफ्ते में 1-2 बार डिटॉक्स वॉटर जरूर पिएं। इससे शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है और शरीर डिटॉक्स हो जाता है। डिटॉक्स वॉटर पीने से लिवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन बहुत तेज हो गया है। यह पानी शरीर में जमा वसा को कम करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। भले ही आप प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीते हों, लेकिन सप्ताह में एक बार 1-2 गिलास डिटॉक्स पानी पियें। इससे आपके शरीर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी.
जब आप पानी में कुछ अतिरिक्त चीजें मिलाकर पीते हैं तो इसे डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है। इस प्रकार का पानी आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है।
डिटॉक्स वॉटर क्या है?
डिटॉक्स वॉटर ताजे फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों को मिलाकर तैयार किया गया पानी है। आप इसे फ्रूट इन्फ्यूज्ड वॉटर या फ्रूट सलाद वॉटर भी कह सकते हैं। आप घर पर ही डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर में लेमन डिटॉक्स और मास्टर क्लीन जैसे डिटॉक्स वॉटर अधिक लोकप्रिय हैं।
डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने में मदद करता है
डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने में मदद करता है। इस पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण मोटापा कम होता है। डाइटिंग करने वालों को अक्सर इस प्रकार का डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार के पानी में सोडा और फलों के रस की तुलना में कम कैलोरी होती है।
लिवर किडनी की सफाई के लिए डिटॉक्स वॉटर
लिवर को समय-समय पर डिटॉक्सिफाई करना चाहिए। इसके लिए आप हल्दी वाला गर्म पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्की में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसके अलावा आंवला जूस, अदरक और नींबू पानी भी लिवर और किडनी को डिटॉक्स करते हैं। लीवर चाय और करेले का रस भी लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी ढंग से काम करता है। आप इन चीजों से डिटॉक्स वॉटर बनाकर पी सकते हैं.
