हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: सूखे मेवे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सर्दियों में इनका सेवन और भी फायदेमंद होता है क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है और इनमें स्वस्थ वसा होती है, इसलिए रोजाना एक मुट्ठी सूखे मेवे खाएं। सूखे मेवों में शामिल खजूर खाने से हमारी आंतें स्वस्थ रहती …

 नई दिल्ली : बदलते वक्त के साथ हमारी जीवनशैली में भी कई बदलाव आए हैं। जहां तकनीकी नवाचारों ने जीवन को आसान बना दिया है, वहीं इनका हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण शरीर कमजोर हो जाता है और कई समस्याएं हमारे शरीर …

 नई दिल्ली: औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में कारगर मानी जाती है। यह शरीर से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। गठिया जैसे पुराने जोड़ों के दर्द को कम करने में भी हल्दी फायदेमंद मानी जाती …

ग्रीन कॉफी के फायदे: ज्यादातर लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है। उनके दिन की शुरुआत गर्म कॉफी से होती है। ऐसे में सर्दियां आते ही कॉफी का मजा दोगुना हो जाता है. लेकिन ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है. कैफीन आपके स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालता …

नई दिल्ली: फाइबर से भरपूर ओट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह एक ग्लूटेन मुक्त साबुत अनाज है जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। ओट्स खाने से कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बचा जा सकता है। वजन घटाने वाले …

नई दिल्ली: मौखिक स्वास्थ्य: यदि आप अच्छा दंत स्वास्थ्य चाहते हैं तो उचित दंत स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। हम हर दिन कई चीजें खाते हैं, जो कभी-कभी हमारे मसूड़ों या दांतों के किसी कोने में फंस जाती हैं। ऐसे में टूथब्रश का सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत जरूरी हो …

नई दिल्ली: फिटनेस आइकन और बेंगलुरु के मशहूर साइकिलिस्ट अनिल कदासुर का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया है। 45 साल के कदासुर ने लगातार 42 महीने तक हर दिन 100 किलोमीटर साइकिल चलाने का रिकॉर्ड बनाया था. उनकी उपलब्धि ने साइकिलिंग समुदाय को इतना प्रेरित किया कि कई साइकिल चालक …

नींबू के फायदे: नींबू सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि ये सेहत का खजाना भी है। इसका खट्टा स्वाद खाने को स्वादिष्ट बनाता है और इसके गुण शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। …

कैलोरी युक्त भोजन कम करें और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएँ। ये आपको कम कैलोरी से संतुष्ट रखते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। लंबे समय तक जीवित रहने के लिए भोजन के अंशों पर ध्यान दें। एक …

जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए इसका सेवन आसानी से कर सकते हैं। मोसंबी का जूस कई लोगों को पसंद होता है. इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। ठंड के मौसम में इसकी मांग भी अधिक होती है. साथ ही जानिए इसके …