हेल्थ &फिटनेस

हर खाने की अपनी-अपनी गुणवत्ता होती है, लेकिन जब हम कुछ खास खाद्य पदार्थों के बारे में सुनते हैं तो हम हैरान जरूर हो जाते हैं, जी हां, जो हम आपको बताएंगे वो आपको जरूर हैरान कर देगा… 1. भारत दुनिया में मिर्च का सबसे बड़ा उत्पादक और उपभोक्ता है। …

 नई दिल्ली: यह बहुमुखी उपकरण कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बेहद प्रभावी है। यह कई सालों से लोगों का इलाज कर रहा है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण औला जूस बेहद फायदेमंद होता है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, औला में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और …

नई दिल्ली: विटामिन बी12: हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन बी12 भी शामिल है. यह आवश्यक पोषक तत्व हमारे तंत्रिका तंत्र से लेकर हमारे डीएनए के निर्माण तक हर चीज के लिए आवश्यक है। यह हमारे शरीर के लिए इतना आवश्यक है कि इसकी कमी से हमें …

नई दिल्ली: घी कॉफी के फायदे: खाने का स्वाद बढ़ाने वाला घी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे अपने आहार का हिस्सा बनाने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इन्हीं गुणों के कारण इसे सुपर फूड कहा जाता है। खासकर सर्दियों में इसे आहार का हिस्सा बनाना बहुत …

नई दिल्ली: सर्दी के मौसम में कई तरह की सब्जियां मिलती हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इन्हीं में से एक है शलजम, जो मौसमी बीमारियों से बचाने में मददगार है। इसे खाने से शरीर में विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटैशियम आदि पोषक तत्वों की कमी दूर हो जाती है। …

आहार हमारे स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। हम जो खाते-पीते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। जब हम शरीर की दैनिक आवश्यकता से अधिक खाते हैं, तो हम बीमार हो सकते हैं और यदि हम आवश्यकता से कम खाते हैं, तो हमें कमजोरी महसूस होने लगती …

युवाओं में स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही कई तरह से सामने आती है। टेक्नोलॉजी पर बढ़ती निर्भरता के कारण युवाओं के लिए लंबे समय तक स्मार्टफोन और कंप्यूटर के सामने बैठना आम बात हो गई है। इससे कमर दर्द के साथ-साथ आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है। सोशल मीडिया युवाओं …

नई दिल्ली: सुबह उठकर हमेशा कुछ हेल्दी खाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे सेहत को काफी फायदा होगा और दिनभर काम करने की ऊर्जा भी मिलेगी। ऐसा ही एक खाद्य पदार्थ है अखरोट। दिमाग जैसा दिखने वाला ये ड्राई फ्रूट कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसलिए इसे रोज …

नई दिल्ली: स्प्रिंग अनियन: स्प्रिंग अनियन, जिसे हरा प्याज भी कहा जाता है, आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके एंटी-हाइपरलिपिडेमिक गुणों के कारण इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ब्लड शुगर को …

नई दिल्ली: मूंगफली के फायदे: लोग अक्सर टाइम पास स्नैक्स के तौर पर मूंगफली खाते हैं। पहले के समय में कुरकुरे और चिप्स जैसी चीजें बाजार में नहीं मिलती थीं, इसलिए हमारी दादी-नानी हमें बचपन में मूंगफली खिलाती थीं। इसे काले नमक के साथ खाना मजेदार लगता है लेकिन क्या …