हेल्थ &फिटनेस

अमरूद और जामुन के पत्ते स्वास्थ्य लाभ: जामुन और अमरूद के फल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट फल होते हैं, इनकी पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। अगर आप रोज सुबह जामुन और सेब के पत्ते चबाना शुरू कर देंगे तो आपको कई फायदे मिलेंगे। आइए जानते हैं …

प्रोटीन की कमी के लक्षण: प्रोटीन एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो मांसपेशियों और शरीर को मजबूत बनाता है, खासकर वजन कम करने वाले लोगों और बॉडी बिल्डरों के लिए यह पहली पसंद है।  प्रोटीन की कमी के लक्षण:  डॉ। मनन वोहरा के अनुसार, प्रोटीन की कमी होने …

वजन घटाने के टिप्स: मोटापा इन दिनों सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। गलत जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। हाल के कुछ सालों में रेडी टू ईट फूड और फास्ट फूड की आदत बढ़ी है। वे बहुत लोकप्रिय …

वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम फल:  पपीता एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जिसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं. इसे सुबह खाली पेट खाना बहुत फायदेमंद होता है।   पपीता एक बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फल है जो गर्मियों में सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद …

गर्मियों में नींबू के रस के फायदे: गर्मियों में तरोताजा और स्वस्थ रहने के लिए नींबू का रस पिएं। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है जो गर्म मौसम में पसीने के माध्यम से खोए हुए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करता है। नींबू पाचन …

बालों और त्वचा के लिए सेमल पाउडर: आयुर्वेद में लाल बुरुगा के पेड़ को औषधीय गुणों वाला माना जाता है। इस पेड़ की पत्तियां, फूल और छाल सभी में औषधीय गुण होते हैं। लाल चुकंदर की बात करें तो यह त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इतना ही …

त्वचा की समस्याओं के लिए एलोवेरा: एलोवेरा त्वचा की कई समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। इसलिए, एलोवेरा को त्वचा रोगों के लिए एक औषधि के रूप में जाना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि सर्दी हो या गर्मी किसी भी मौसम में एलोवेरा का इस्तेमाल करने से हम …

कब्ज एक ऐसी समस्या बन गई है जिससे आजकल ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। अक्सर लोगों को कब्ज की समस्या रहती है और कुछ लोग काम के बोझ में इसे नजरअंदाज भी कर देते हैं। लेकिन अगर इस समस्या का सही समय पर इलाज न किया जाए और यह पुरानी …

त्वचा संक्रमण: गर्मी के दिनों में सर्दी, खाज, खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं अधिक कष्टकारी होती हैं। त्वचा की इस समस्या से संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। जिन लोगों को पहले से ही त्वचा संबंधी ये समस्याएं हैं उन्हें गर्मियों में अतिरिक्त सावधान रहने की जरूरत है। त्वचा संबंधी …

भारतीय व्यंजनों में लौंग का उपयोग भोजन में सुगंध और स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। लौंग में मौजूद विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व न केवल मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं बल्कि पाचन तंत्र को भी …