हेल्थ &फिटनेस

सुवर्णा गड्डे के स्वास्थ्य लाभ: क्या आपने कभी सुवर्णा गड्डे खाए हैं? अगर नहीं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। यह सब्जी मिट्टी में आलू की तरह उगती है। इसकी पत्तियाँ बाहर की ओर बढ़ती हैं। अंग्रेजी में इसे यम कहते हैं। कई राज्यों में इसे जिमीकंद और सूरन के …

डेंगू के मरीजों के लिए प्लेटलेट्स की कमी एक गंभीर समस्या बन सकती है, क्योंकि यह बीमारी खून में प्लेटलेट्स की संख्या को तेजी से कम करती है। डेंगू के इलाज में कई घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं और उनमें से एक है पपीते के पत्तों का सेवन। पपीते …

आमतौर पर सैल्मन, मैकेरल, टूना और सार्डिन जैसी मछलियों को ओमेगा-3  फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत माना जाता है, लेकिन हर किसी के लिए फैटी फिश खाना संभव नहीं है, इसलिए शाकाहारी भोजन करने वालों को इस पोषक तत्व को पाने के लिए क्या करना चाहिए। आइए न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स से …

आयुर्वेद में पैरों, खासकर तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इसके पीछे कुछ खास कारण हैं। आइए जानते हैं। सरसों का तेल त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। सरसों के तेल …

सर्दी-खांसी का इलाज सिर्फ दवाइयों से ही नहीं, बल्कि घरेलू नुस्खों से भी किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप नाक से पानी और गले में कफ से परेशान हैं, तो यहां बताए जा रहे टिप्स आपके बहुत काम आ सकते हैं। ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होना एक …

छोटी सी किशमिश हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश हमारी खूबसूरती को भी निखार सकती है, आइए हम आपको बताते हैं कैसे। चेहरे पर किशमिश का पानी लगाने के अलावा किशमिश का सेवन करने से भी त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती …

Belly Fat Loss:  बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए खान-पान में बदलाव के खास प्रयास किए जाते हैं. डाइट में ऐसी चीजों को शामिल किया जाता है जो मोटापा न बढ़ाएं और बढ़ते वजन को कम करने में अपना असर दिखाएं. यहां भी कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया …

कमर दर्द से राहत पाने के लिए योग को कारगर और सुरक्षित तरीका माना जाता है। गलत तरीके से बैठने, लंबे समय तक बैठे रहने या भारी सामान उठाने से अक्सर कमर दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे में कुछ खास योगासनों को नियमित रूप से अपनाकर इस दर्द …

आमतौर पर माना जाता है कि मस्तिष्क यादों को संग्रहीत करता है, लेकिन एक शोध में पता चला है कि शरीर के अन्य अंग भी यादों को संग्रहीत करने का काम करते हैं। नेचर कम्युनिकेशंस नामक पत्रिका में प्रकाशित इस शोध ने मस्तिष्क विकारों के उपचार के लिए एक नया …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम लगातार भागदौड़ में लगे रहते हैं, ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कार्डियो के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है? आइए जानते हैं कार्डियो एक्सरसाइज …