हेल्थ &फिटनेस

जानें कि स्वस्थ और फिट कैसे रहें। Get exercise tips, health and fitness tips, diet plans to keep your body fit and healthy. Know more from न्यूज़ इंडिया लाइव Health section,Happy Life Health Tips, हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स, स्वास्थ्य, स्वास्थ्य टिप्स हिंदी में

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को करनी चाहिए ये एक्सरसाइज, पैरों में सूजन और पीठ दर्द से भी मिलेगा आराम

प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस वजह से उन्हें कुछ शारीरिक समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। पैरों में सूजन (Swollen feet) , पीठ में दर्द (Back pain) और मसल्स में खिंचाव जैसी समस्याएं इनमें शामिल हैं। गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. चंचल …

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जिन लड़कियों को है पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम की समस्या, जानें उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

बदलती लाइफस्टाइल की वजह से महिलाओं में पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Polycystic ovary syndrome) की समस्या बढ़ रही है, इस बीमारी की वजह से महिलाओं के शरीर में मेल हार्मोन एंड्रोजन बढ़ जाता है। जिसकी वजह से चेहरे पर अनचाहे बाल, पीरियड्स समय पर न आना और कभी-कभी महिलाएं बांझपन का शिकार भी …

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जानिए क्यों होता है कमर दर्द और इसके होने की वजह, और उपाय

अगर आप भी कमर दर्द की परेशानी से परेशान है तो हो जाइये सावधान क्योकि यह हिप बर्साइटिस हो सकता है। यह स्थिति हिप क्षेत्र के आसपास दर्द और सूजन का कारण बनती है जो दैनिक जीवन में परेशानी का कारण बनता है। यदि आपको कमर में दर्द है तो …

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अंडे खाने वाले हो जाएं सावधान, कहीं आपकी मुश्किलें न बढ़ा दें इसके साइड इफेक्ट्स

एक कहावत आपने सुनी होगी, ‘संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे’, ये कहावत अंडों के फायदों को देखते हुए बनाई गई थी, ताकि लोग अंडों को अपनी डाइट में शामिल करके इसके लाभ ले सकें. अगर हम अंडे की न्यूट्रीशन प्रोफाइल को देखें तो इसमें हाई क्वालिटी का प्रोटीन, विटामिन, …

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स्किन ही नहीं, बालों के लिए भी अच्छी होती है स्क्रबिंग, जानिए स्कैल्प स्क्रबिंग के फायदे

स्किन को निखारने के लिए स्क्रब्रिंग के फायदों के बारे में आपने खूब सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों की बेहतर सेहत के लिए स्कैल्प स्क्रबिंग भी की जाती है ? जी हां, हम में से ज्यादातर लोगों का मानना है कि बालों की गंदगी को साफ …

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 इस तरीके से बनाना शुरू करें चावल, वरना बढ़ता है कैंसर व हार्ट डिजीज का खतरा

अगर लोकप्रिय और सबसे ज्यादा खाए जाने वाला अनाज की बात की जाए, तो भारत में चावल का नाम जरूर लिया जाएगा. भारत के हर हिस्से में चावल और उससे बने अन्य फूड्स को काफी पसंद किया जाता है. हर घर में हफ्ते में कम से कम एक बार चावल …

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बढ़ रहा है डेंगू का खतरा, इन 4 चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल

डेंगू का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। बच्‍चे से लेकर बूढ़े लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। डेंगू को हड्डी तोड़ बुखार भी कहा जाता है। क्‍योंकि डेंगू होने पर आपकी पूरी बॉडी दर्द करती है। हालांकि डेंगू होने पर प्‍लेटलेट्स कम होने लगती है। एक्‍सपर्ट के मुताबिक बॉडी …

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 अगर आप भी है कील-मुंहासों और डार्क स्पॉट्स से परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

 लगभग हर उम्र की महिलाएं पिंपल्स (Pimples) , कील-मुहांसे और डार्क स्पॉट्स (Dark Spots) जैसी स्किन प्रॉब्लम (Skin Problem) से परेशान रहती हैं। ऐसी प्रॉब्लम हर मौसम में देखी जाती है। जिनकी कई वजह हो सकती है। सबसे पहले आप अपने खाने-पीने का ध्यान रखिए, हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट …

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 टीका लगवा चुके लोगों में कोरोना होने पर नजर आ सकते हैं ये 5 गंभीर लक्षण

कोरोना वायरस के खिलाफ टीकाकरण का काम जोरो-शोरों पर है। हालांकि वैक्सीन लगवाने के बाद भी लोग संक्रमित हो रहे हैं। हालांकि वैक्सीन लगवाने वालों को गंभीर संक्रमण और मौत का खतरा कम है। टीका लगवाने लोगों में टीका लगवा चुके लोगों की तुलना लक्षण अलग हो सकते हैं। हालांकि ऐसा …

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रात में नहीं आती है अच्छी नींद तो करें अपनी डाइट में बदलाव

अगर आप अच्छी नींद के लिए परेशान हैं तो अपनी डाइट में छोटे बदलाव करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. ये कुछ भोज्य पदार्थ हैं जो अच्छी नींद लाने में मदद कर सकते हैं. दूध – दूध में ट्रिपटोफैन, कैल्शियम और विटमिन डी, मेलाटोनिन जैसे तत्व पाएं जाते हैं. …

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