हेल्थ &फिटनेस

हमारे पाचन तंत्र में आंतें अहम भूमिका निभाती हैं, इसलिए इसे स्वस्थ रखने के लिए हर संभव प्रयास किए जाने चाहिए। कई बार हमें पता ही नहीं चलता कि आंतों में कब दिक्कत आ जाती है क्योंकि हमें इसके बारे में जानकारी नहीं होती। कई बार जब हम अच्छा महसूस …

राजधानी दिल्ली में खासकर दिवाली के बाद और मौसम के बदलाव के दौरान बढ़ते प्रदूषण के स्तर को लेकर चिंता बढ़ती जा रही है। यहां तक ​​कि ब्लैक-मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के प्रमुख निदेशक और छाती एवं श्वास रोग विभाग के प्रमुख डॉ. संदीप नायर ने आईएएनएस से बातचीत में …

व्यायाम शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कुछ सामान्य गलतियाँ विपरीत प्रभाव डाल सकती हैं। अगर व्यायाम सही तरीके से नहीं किया जाता है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और चिंता को बढ़ा सकता है। नीचे 5 सामान्य व्यायाम …

शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए अन्य पोषक तत्वों के साथ प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। इसकी कमी से लगातार थकान, कमजोरी, बाल झड़ना, कमजोर प्रतिरक्षा, अत्यधिक भूख लगना, शुष्क त्वचा आदि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।  शाकाहारी लोगों में प्रोटीन की कमी होने की संभावना अधिक …

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए करेला: करेले का नाम सुनते ही कई लोग नाक-भौं सिकोड़ने लगते हैं क्योंकि इसका स्वाद बहुत कड़वा होता है जिस वजह से हर कोई इसे नहीं खा सकता। अगर स्वाद को नज़रअंदाज़ कर दें तो इसे बहुत ही पौष्टिक सब्जी माना जाता है जो …

किन विटामिन की कमी से होता है जोड़ों में दर्द: अगर आप समय रहते जरूरी विटामिन की कमी को दूर नहीं कर पाते हैं तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर समय रहते जोड़ों के दर्द के लक्षणों की जांच नहीं की गई तो इससे शरीर में …

लंबे समय तक बैठे रहने या लेटने की आदत आपके दिल की सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन में 10.6 घंटे या उससे ज़्यादा समय तक बैठे रहने से दिल की बीमारियों से मौत का ख़तरा बढ़ …

उत्तर भारत में बदलते मौसम का असर साफ देखा जा सकता है, ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में हमें अपनी रोजमर्रा की आदतों में भी बदलाव करना होगा, नहीं तो शरीर और सेहत को नुकसान उठाना पड़ सकता है। कुछ लोग अभी भी फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड …

पिछले कुछ सालों में युवाओं, खासकर 30-40 वर्ष की आयु वर्ग के लोगों में हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है। दिल का दौरा, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा पड़ने जैसी जानलेवा स्थितियाँ आम हो गई हैं। युवाओं का दिल कमजोर होता जा रहा है। यही वजह है …

आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिलाओं के लिए आयरन लेवल का संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आयरन की कमी का …