हेल्थ &फिटनेस

Foods For Healthy Liver: अगर आप या आपके परिवार में कोई व्यक्ति लिवर से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है, तो डाइट टिप्स काफी मददगार साबित हो सकते हैं। लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो न केवल भोजन पचाने में मदद करता है बल्कि रक्त परिसंचरण, संक्रमण …

चिया सीड्स के फायदे : चिया सीड्स को सबसे हेल्दी फूड्स में गिना जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो इसे सुपरफूड बनाते हैं। चिया सीड्स का नियमित सेवन पाचन, हृदय और हड्डियों को बेहतर बनाने के साथ-साथ वजन प्रबंधन में भी …

आजकल बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण बहुत से लोग यूरिक एसिड के बढ़ते स्तर की समस्या का सामना कर रहे हैं। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब शरीर प्यूरीन नामक …

इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण: इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह एक चाबी की तरह है जो कोशिकाओं को अनलॉक करती है, फिर ग्लूकोज रक्तप्रवाह को छोड़ देता है और कोशिकाओं की ओर बढ़ता है। …

जैसे ही हम अपने जीवन के तीसरे दशक में प्रवेश करते हैं, हमारे शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं। 30 की उम्र पार करने से पहले शरीर का ख्याल रखना बहुत जरूरी है ताकि आने वाले सालों में हम स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहें। अगर इस उम्र में स्वास्थ्य …

नीम के पत्ते के फायदे: नीम के पूरे पेड़ को आयुर्वेद का खजाना माना जाता है, इसके पत्ते, तना, फल और फूल सभी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन आज हम इसकी पत्तियों के बारे में बात करेंगे। खाली पेट नीम के पत्ते खाने के फायदे: पूरे नीम …

गर्मी और उमस भरे मौसम में आप अक्सर सड़क किनारे गन्ने का जूस पीते हैं, जिससे काफी राहत मिलती है। वैसे तो 100 ग्राम गन्ने के जूस में करीब 269 कैलोरी होती है, बावजूद इसके यह एक हेल्दी ड्रिंक है, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता …

कुर्सी पर लगातार बैठने के नुकसान: कुर्सी पर बैठना आपकी जरूरत या मजबूरी हो सकती है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है और इससे बचने के उपाय किए जाने चाहिए। पहले के समय में ज़्यादातर लोग ऐसे काम करते थे जिसमें शरीर को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती थी, …

पीसीओएस और हाइपोथायरायडिज्म ऐसी बीमारियाँ हैं जो महिलाओं को बहुत परेशान करती हैं, जिससे उनके प्रजनन स्वास्थ्य और मासिक धर्म चक्र में समस्याएँ आती हैं। आइए इन्हें विस्तार से समझने की कोशिश करते हैं। पीसीओएस और हाइपोथायरायडिज्म के बीच संबंध: प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करने वाले दो सबसे …

इंटरमिटेंट फास्टिंग हर किसी के लिए क्यों फायदेमंद है: हम में से ज़्यादातर लोगों ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के फ़ायदों के बारे में सुना होगा। भारत में भी व्रत और रोज़ा जैसी पवित्र धार्मिक प्रथाएँ अपनाई जाती हैं। इसके अलावा, जो लोग वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें …