हेल्थ &फिटनेस

पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, खासकर इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है। सर्दियों का मौसम चल रहा है और घरों में पालक से कई तरह के व्यंजन बनाए जा रहे हैं. आज हम आपको पालक का रायता बनाने की विधि बताएंगे. यह नुस्खा पालक को दही के साथ मिलाता है, …

एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता किसी के भी मूड को बेहतर बना सकता है। आज, हम एक ऐसी रेसिपी लेकर आए हैं जिसमें ब्रोकोली और पालक के गुण शामिल हैं, दोनों को पोषण का पावरहाउस माना जाता है। यहां हम बात कर रहे हैं ब्रोकली और पालक से तैयार चीले की. इस रेसिपी …

आवश्यक सामग्री: दूध – 3 लीटर खजूर – 3 कटोरी गुड़ – 1 कटोरी चावल – 3 चम्मच मावा – 1 कटोरी इलायची पाउडर – डेढ़ चम्मच कटे हुए सूखे मेवे – डेढ़ कटोरी घी – 3 चम्मच   यह है विधि: – सबसे पहले एक बर्तन में दूध उबाल …

आवश्यक सामग्री: – 500 ग्राम बेसन – घी आवश्यकतानुसार – 600 ग्राम चीनी – 2 चम्मच इलायची पाउडर – पाव कटोरी, कटे हुए पिस्ता   आप इसे इस प्रकार तैयार कर सकते हैं: – एक पैन में चीनी की चाशनी बना लें. दूसरे पैन में बेसन को घी में भून …

आवश्यक सामग्री: 2 प्याज 1/2 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर 1/2 छोटा चम्मच चाट मसाला 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर 2 चम्मच नींबू का रस 2 चम्मच धनिया नमक स्वादानुसार     यह है विधि: – एक बर्तन में प्याज को पतला-पतला काट …

आवश्यक सामग्री: सूजी और चावल का आटा दो-दो कप आठ बड़े चम्मच मैदा अदरक के चार टुकड़े तेल दो चम्मच सरसों चार चम्मच जीरा चार हरी मिर्च और प्याज कुछ करी पत्ते दस कप पानी/छाछ दो चम्मच काली मिर्च पाउडर थोडा सा हरा धनियां नमक स्वादानुसार आप इसे इस तरह …

आजकल लोग फेशियल ब्लीच का प्रयोग बड़े पैमाने पर करते हैं। यह चेहरे के अनचाहे बालों को हल्का करने का काम करता है। हालाँकि, बाज़ार में उपलब्ध ब्लीच में कई तरह के रसायन मौजूद होते हैं। इससे त्वचा की लालिमा और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप इन प्राकृतिक सामग्रियों से घर …

आवश्यक सामग्री: चार कप मूंगफली एक कप बेसन एक कप कॉर्नफ्लोर नमक स्वादानुसार चार बड़े चम्मच लाल मिर्च पाउडर एक चुटकी हल्दी पाउडर तेल एक चम्मच अजवायन       इसे इस तरह तैयार करें: – मूंगफली और तेल को छोड़कर बाकी सभी सामग्री को एक बर्तन में मिला लें …

मखाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इनके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे। इसे आप अपनी डाइट में शामिल करके मोटापा भी कम कर सकते हैं. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.   मखाने में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और …

कई लोग शैम्पू करने के बाद कंडीशनर का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। वहीं, कुछ लोग शैंपू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल नहीं करते हैं, नतीजतन उनके बाल जल्दी ही नमी खो देते हैं और बेजान …