हेल्थ &फिटनेस

नसें ब्लॉकेज के लक्षण: नसें हमारे पूरे शरीर में फैली हुई होती हैं। नसों का काम रक्त और आवश्यक पोषक तत्वों को शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाना है। स्वस्थ रहने के लिए यह बहुत जरूरी है कि नसें ठीक से काम करें। अगर नसों में किसी भी तरह की …

बहुत देर तक बैठने से खतरा बढ़ता है: लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या सोने की आदत आपके हृदय स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि दिन में 10.6 घंटे या उससे अधिक समय तक बैठे रहने से …

आंखें रगड़ने की आदत भले ही आम हो, लेकिन विशेषज्ञ इसे बेहद नुकसानदेह मानते हैं। यह आदत न सिर्फ आंखों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि संक्रमण और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप अपनी आंखों को रगड़ते …

धनिया एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हर रोज खाना बनाने में किया जाता है. इसके बिना सब्जियों का स्वाद अच्छा नहीं लगता. ये मसाला स्वाद के साथ सेहत भी देता है. इसलिए खाना बनाने में धनिया पाउडर का प्रमुखता से इस्तेमाल किया जाता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी …

आज के समय में जीवनशैली को संतुलित रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। तनाव, काम का बोझ, अस्वस्थ भोजन इसके मुख्य कारण हैं। खासकर पुरुषों में धूम्रपान और शराब के सेवन से यह समस्या कई गुना बढ़ जाती है।  ऐसे में सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पोषण से …

दालचीनी भारत में इस्तेमाल होने वाले मसालों में से एक है। आयुर्वेद में दालचीनी को लार बढ़ाने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। यह अपने जीवाणुरोधी प्रभाव के कारण एंटीसेप्टिक के रूप में भी काम करता है। ऐसे में इसमें कोई शक नहीं है कि …

कमर दर्द से राहत पाने के लिए योग को कारगर और सुरक्षित तरीका माना जाता है। गलत तरीके से बैठने, लंबे समय तक बैठे रहने या भारी सामान उठाने से अक्सर कमर दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे में कुछ खास योगासनों को नियमित रूप से अपनाकर इस दर्द …

बी पॉजिटिव: बी पॉजिटिव, अपने नाम की तरह ही इस ब्लड ग्रुप वाले लोग भी ऐसे ही होते हैं। हर चीज को सकारात्मक तरीके से देखने की इनकी आदत इन्हें जीवन में कुछ खास करने के लिए प्रेरित करती है। दुनिया में बी पॉजिटिव ब्लड ग्रुप वाले लोग करीब 8-10% …

आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिलाओं के लिए आयरन लेवल का संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आयरन की कमी का …

तोरी के स्वास्थ्य लाभ: हरी सब्जियों को हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है। भारत में कई तरह की सब्जियां उगाई जाती हैं, जिनकी मदद से आपको जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और बीमारियां दूर रहती हैं। आज हम आपको खीरे जैसी दिखने वाली एक सब्जी …