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आजकल शहर में रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना। यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे रहते हैं। यहां इतनी भीड़ होती है कि ताजी हवा भी नहीं मिलती। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता खराब है. हालाँकि, ऐसी परिस्थितियों में खुली ताजी …

चने का आटा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकता है। बेसन में लिनोलिक एसिड और लिनोलिक एसिड और ओलिक एसिड अच्छी मात्रा में होता है इसलिए इसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। यहां हम आपको इस रोटी को खाने के सभी …

गले लगाने से स्वास्थ्य लाभ: `तनाव` स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। हम रात को सोने के तरीके में बदलाव करके इस पर काबू पा सकते हैं। रात को निम्न तरीके से सोएं और तनाव मुक्ति के रूप में अच्छी नींद लें।  रात में अच्छी नींद लेना उन लोगों के लिए …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार घी हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। एक चम्मच घी कई बीमारियों से बचा सकता है. हममें से ज्यादातर लोग अक्सर चावल की जगह घी से बनी चपाती या रोटी खाते हैं.  घी न सिर्फ चपाती को मुलायम बनाता है बल्कि हमें कई …

रक्तदान करना एक अद्भुत उपहार माना जाता है क्योंकि यह न केवल रक्तदान करना बल्कि एक या एक से अधिक लोगों को जीवन देना भी माना जाता है।  हमारे देश में रक्तदान को लेकर कई जागरूकता कार्यक्रम चलाए जा रहे हैं। लेकिन मरीजों को जरूरत के अनुरूप रक्त नहीं मिल …

दही और चीनी खाना:  दही शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी12 होता है। वहीं, दही खाने से पाचन तंत्र और हड्डियां मजबूत होती हैं। कई लोग दही को चीनी के साथ खाना पसंद करते हैं.  क्या आप जानते हैं कि दही में चीनी मिलाने …

हम अपने दैनिक जीवन में जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। ज्यादातर लोग अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए सुबह गर्म पानी और दैनिक जीवन में नींबू पानी का इस्तेमाल करते हैं।  लेकिन अदरक और तुलसी का पानी पीना …

स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। एक अच्छा आहार कई समस्याओं का समाधान कर सकता है। कई ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. उन्हीं में से एक है खजूर, जिसके अनगिनत फायदे हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, रोज सुबह खाली पेट सिर्फ 3 खजूर खाने …

तांबे की बोतल में पानी पीने से लोगों की सेहत में काफी सुधार होता है। ऐसा करने से बीमारियां दूर रहती हैं। सदियों से लोग तांबे की बोतल में पानी पीते आ रहे हैं। ऐसा करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. तांबा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद …

अक्सर लोगों को देर तक लेटने या बैठने के बाद उठने पर या सोने के बाद ऐंठन होने लगती है। अधिकांश लोग इससे काफी सहज महसूस करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि मसाज लेने से आराम क्यों मिलता है? जब आप लंबे समय तक बैठने, काम करने या …