हेल्थ &फिटनेस

भारत में डायबिटीज एक तेजी से फैलती स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। हर उम्र का व्यक्ति आज इस बीमारी की चपेट में आ रहा है। डायबिटीज होने के बाद सबसे बड़ी चुनौती होती है खानपान पर नियंत्रण रखना। हर चीज खाने से पहले सोचना पड़ता है कि यह शुगर लेवल …

अगर आपको मधुमेह (शुगर) की समस्या है और दिनभर थकान या कमजोरी महसूस होती है तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आज के समय में खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण मधुमेह के मामलों की संख्या लगातार बढ़ रही है। ऐसे में विशेषज्ञों का कहना है …

लौंग और इलायची के स्वास्थ्य लाभ: लौंग और इलायची को हमेशा पारंपरिक चिकित्सा में महत्वपूर्ण माना जाता है क्योंकि उनके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं। यह मसाला न केवल सुगंधित है, बल्कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक तेल और जैवसक्रिय यौगिक होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं, सांसों को ताज़ा करते हैं …

  सौंफ और दूध दोनों ही अपने-अपने गुणों के लिए जाने जाते हैं। लेकिन जब इन दोनों को मिलाकर एक साथ सेवन किया जाए, तो इसका प्रभाव सेहत पर और भी बेहतर होता है। खासकर पुरुषों की सेहत और पाचन तंत्र के लिए सौंफ वाला दूध बेहद फायदेमंद हो सकता …

  किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालकर शरीर को अंदर से साफ रखने का काम करता है। लेकिन तनाव, नींद की कमी, अनहेल्दी खानपान और मौसम में बदलाव के कारण किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है। खासकर गर्मियों …

  गर्मियों के मौसम में तरबूज एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। ठंडा-ठंडा तरबूज शरीर को ठंडक देता है, हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा पर भी प्राकृतिक ग्लो लाता है। लेकिन अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग …

  विटामिन B6, जिसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, एक जल में घुलनशील विटामिन है जो शरीर की कई जरूरी प्रक्रियाओं में मदद करता है। यह न केवल ब्लड सेल्स के निर्माण में सहायक होता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को सुचारु बनाए रखने, नर्वस सिस्टम को मजबूत करने और इम्यूनिटी बढ़ाने …

एक शांत और गहरी नींद न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हर व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की निर्बाध नींद जरूर लेनी चाहिए। लेकिन कई लोग रात को सोने से पहले कुछ …

  आज प्लास्टिक हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का एक जरूरी हिस्सा बन चुका है, लेकिन इसका गलत तरीके से निपटान पर्यावरण के लिए गंभीर खतरा बनता जा रहा है। प्लास्टिक को पूरी तरह से नष्ट होने में सैकड़ों साल लग जाते हैं, और यह मिट्टी, पानी और हवा को प्रदूषित …

  जीवनसाथी का चुनाव जिंदगी के सबसे अहम फैसलों में से एक होता है। एक सफल और संतुलित वैवाहिक जीवन के लिए आपसी समझ, सम्मान, भरोसा और सहयोग बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन यदि आपका साथी नार्सिसिस्ट पर्सनालिटी डिसऑर्डर से ग्रसित है, तो यह रिश्ता आपके लिए तनावपूर्ण और नुकसानदायक …