हेल्थ &फिटनेस

एवोकाडो का नाम तो आपने सुना ही होगा, यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह सेहत के लिए इसलिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर …

मौसम बदलने के साथ ही लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गर्मी का मौसम अब अपना असर दिखाने लगा है। इस मौसम में भी लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आपने देखा होगा कि गर्मी के …

मौसम अचानक से गर्म हो गया है और ऐसे में लोगों को ठंडी मिठाइयों की तलब पहले से कहीं ज़्यादा है। इस गर्मी में आप बादाम कुल्फी का भी लुत्फ़ उठा सकते हैं। यह स्वादिष्ट होती है और इसे बनाने में ज़्यादा समय भी नहीं लगता। इसका स्वाद और फ्लेवर …

आमतौर पर हम मसल्स बढ़ाने के लिए दाल का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह न सिर्फ मसल्स बढ़ाती है बल्कि बढ़े हुए वजन को कम करने में भी मदद कर सकती है।  वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है अगर आपकी भी कमर और …

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से गठिया रोग हो सकता है। ये पत्थरों के रूप में हड्डियों के बीच जमा हो जाते हैं और गैप बनाने लगते हैं। इससे जोड़ों में सूजन आ जाती है और दर्द गंभीर हो जाता है लेकिन यह जानना जरूरी है कि यूरिक एसिड कैसे …

सब्जियों पर कृत्रिम रंग का प्रयोग: सब्जियों और फलों को चमकाने के लिए कुछ रासायनिक रंगों का प्रयोग किया जाता है, जिससे वे ताजा दिखते हैं। ऐसे में लोग इनकी ओर आकर्षित होकर इन्हें खरीद लेते हैं, जिसे खाने से लिवर कैंसर हो सकता है। सब्जियों को चमकाने के लिए कृत्रिम …

अगर आप अपने पेट और कमर पर जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। आप कुछ सरल योगासनों का अभ्यास करके इसे घर पर ही कर सकते हैं।  कमर और पेट की चर्बी के लिए योग व्यायाम लगातार बिगड़ता खान-पान और दिनचर्या …

सूर्य गुरु युति: ज्योतिष शास्त्र के अनुसार प्रत्येक ग्रह अपने निश्चित समय पर अपनी राशि बदलता है। जब भी ग्रहों की राशि में परिवर्तन होता है तो 12 राशियों के जातकों के जीवन में बदलाव आ जाता है। कुछ लोगों पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है तो कुछ लोगों के जीवन …

ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य युक्तियाँ: जब भी गर्मी में बाहर जाना हो तो कुछ बातों का ध्यान न रखा जाए तो सेहत बिगड़ सकती है। धीरे-धीरे अब जब गर्मी बढ़ती जा रही है तो घर से बाहर निकलते समय कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप इस मौसम में अपनी सेहत …

स्वस्थ हृदय: अस्वस्थ जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण शरीर में कई बीमारियां बढ़ने लगती हैं। अस्वास्थ्यकर आहार से जुड़े सबसे बड़े खतरों में से एक हृदय संबंधी समस्याएं हैं। दिल की बीमारियाँ कभी-कभी जानलेवा भी साबित हो सकती हैं।  अगर हृदय तक रक्त ठीक से नहीं पहुंच पाता तो इससे …