हेल्थ &फिटनेस

आंवला के फायदे 1. प्रतिरक्षा बढ़ाएँ: आंवला में विटामिन सी जैसे उच्च पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे प्रतिरक्षा तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और हमारे शरीर को बीमारियों से भी दूर रखते हैं। 2. पाचन में सुधार: रोजाना आंवला खाने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता …

अच्छी नींद का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। ऐसे में अगर आप सही समय पर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। खास तौर पर पुरुषों के लिए तो यह जिंदगी का जंजाल बन सकता है। इसमें कोई …

अजवाइन एक बहुत ही आम मसाला है जो भारतीय रसोई में मौजूद रहता है। लेकिन यह सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन जब इसे रात …

ब्लैक वाटर को एल्केलाइन वाटर भी कहा जाता है। यह पानी फिटनेस प्रेमियों के साथ-साथ बॉलीवुड और खेल जगत की मशहूर हस्तियों के बीच भी ट्रेंड बन गया है। हालांकि इसका सेवन आम तौर पर महंगा होता है, लेकिन इसके फायदों के कारण कई लोग इसे अपनी दिनचर्या में शामिल …

हर साल लाखों लोग फूड पॉइजनिंग का शिकार बनते हैं और इसके पीछे मुख्य कारण साल्मोनेला बैक्टीरिया है। कच्चे अंडे, अधपके मांस, सब्जियों और प्रोसेस्ड फूड में पाया जाने वाला यह बैक्टीरिया आंत में गंभीर संक्रमण पैदा कर सकता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक हालिया शोध में …

किडनी और लिवर हमारे शरीर के दो ऐसे अंग हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी हैं। क्योंकि ये अंग शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जब ये अंग ठीक से काम नहीं करते हैं तो शरीर …

आंखें रगड़ने की आदत भले ही आम हो, लेकिन विशेषज्ञ इसे बेहद नुकसानदेह मानते हैं। यह आदत न सिर्फ आंखों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि संक्रमण और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप अपनी आंखों को रगड़ते …

राष्ट्रीय मिर्गी दिवस:  मिर्गी के रोगियों के लिए सही आहार उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लक्षणों को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालाँकि कोई भी एकल आहार मिर्गी का इलाज नहीं कर सकता है, लेकिन कुछ पोषक तत्व मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने, सूजन को कम …

रिलेशनशिप टिप्स:  हमने और आपने अक्सर देखा है कि कई बार गहरी दोस्ती के रिश्ते में प्यार का एहसास पैदा हो सकता है। खासकर जब आपकी फीमेल बेस्ट फ्रेंड आपके साथ काफी समय बिताती है, तो बहुत संभव है कि वो आपसे दिल की गहराइयों से जुड़ने लगी हो। कुछ ऐसे …

आयरन शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। यह हमारे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिलाओं के लिए आयरन लेवल का संतुलित रहना बहुत जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आयरन की कमी का …