हेल्थ &फिटनेस

नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के बाकी अंगों को भी स्वस्थ रखना जरूरी है. दिल, लीवर, फेफड़ों की तरह किडनी को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। यह शरीर का फिल्टर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर में रक्त को फ़िल्टर करता …

सर्दी-खांसी: ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी आम समस्या है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम ठीक है उन्हें इस माहौल में सर्दी-खांसी हो जाएगी। ठंड के मौसम में नाक बहना, कफ, खांसी, शरीर में थकान जैसे लक्षण महसूस होते हैं। इस समस्या में बार-बार दवा लेना उचित नहीं है।  बिना दवा के …

Food For healthy Skin: स्वस्थ आहार हमारे शरीर में बहुत फर्क डालता है, यह हमारी त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाने में भी मदद करता है. आपने अपने जीवन में कई ऐसे लोगों को देखा होगा जो बेहद हेल्दी खाना खाते हैं और उनके चेहरे पर उम्र का असर नजर नहीं …

होठों की देखभाल सर्दियों में: ठंड के मौसम में होंठ सबसे ज्यादा रूखे हो जाते हैं। जैसे-जैसे सर्दियाँ बढ़ती हैं, होंठ भी तेजी से फटने लगते हैं। कई बार होठों के फटने से खून भी निकलने लगता है। ठंड के मौसम में होठों का खास ख्याल रखना जरूरी है। होठों की …

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं: अगर मानसिक स्थिति सकारात्मक है तो व्यक्ति खुश रहता है और जीवन में आने वाली चुनौतियों का सामना अच्छे से कर पाता है। लेकिन इसके विपरीत यदि सोचने की शैली नकारात्मक हो और ज्यादा सोचने की आदत हो तो छोटी से छोटी समस्या भी पहाड़ जितनी …

किचन हैक्स: ज्यादातर घरों में बाजार से फल लाकर घर में रख दिए जाते हैं। अधिकांश गृहिणियां एक सप्ताह का सामान स्टॉक में रखती हैं। फलों और सब्जियों को फ्रिज में रखा जाता है ताकि वे खराब न हों। यूं तो फ्रिज में सब कुछ ठीक रहता है, लेकिन अगर अनार …

पुरुषों के लिए विशेष रूप से काजू के फायदे: सूखे मेवे का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन काजू का सेवन करना खासतौर पर शादीशुदा पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे पुरुषों का यौन स्वास्थ्य हर तरह से मजबूत होता है। काजू में मौजूद पोषक …

तेल मालिश: आयुर्वेद में नाभि को हमारे शरीर का ऊर्जा केंद्र माना जाता है। नियमित रूप से रात को नाभि तेल लगाने से कई फायदे होते हैं। खासकर सर्दियों में नाभि पर तेल से मालिश करने से त्वचा मुलायम और चमकदार हो जाती है। सर्दियों में त्वचा अधिक शुष्क और फटने …

वजन घटाना: भारत ही नहीं पूरी दुनिया में लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण लोगों का वजन बढ़ता है। एक बार वजन बढ़ जाए तो कोई अन्य गंभीर समस्या नहीं होती। आज के समय में लोग भागदौड़ भरी जिंदगी में भागदौड़ कर रहे हैं। वहीं, …

ब्लैकहेड्स: नाक की त्वचा के आसपास ब्लैकहेड्स होना आम बात है। यह समस्या कई लोगों को परेशान करती है. नाक के आसपास की त्वचा के छिद्रों में तेल, मृत त्वचा और गंदगी फंस जाती है। इन ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए बाजार में विभिन्न उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन आप इन ब्लैकहेड्स …