हेल्थ &फिटनेस

मधुमेह: जिन लोगों को मधुमेह होता है उन्हें खाने-पीने को लेकर हमेशा तनाव बना रहता है। टेंशन इस बात की है कि ब्लड शुगर लेवल न बढ़े. यदि रक्त शर्करा का स्तर उच्च रहता है, तो गंभीर समस्याएं विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप डायबिटीज में ब्लड …

अनानास: अनानास एक ऐसा फल है जो युवा और बूढ़े सभी को पसंद होता है। अनानास पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इस फल को खाने से शरीर तरोताजा हो जाता है और विटामिन सी, मिनरल्स भी मिलते हैं। अनानास खाने के कई फायदे हैं लेकिन अनानास खाना चार बीमारियों में …

विंटर ब्लूज़ और श्वसन संबंधी बीमारी के बीच अंतर: जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम आता है, हममें से कई लोग ऊर्जा, थकान और मूड में गिरावट का अनुभव करते हैं, जिसे आमतौर पर ‘विंटर ब्लूज़’ कहा जाता है। हालाँकि, मौसम में बदलाव के साथ आने वाली सुस्ती और ठंड के मौसम में …

सर्दी का मौसम शुरू होते ही बाजार में पानी के छिलके आने शुरू हो गए हैं। यह स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुणों से भरपूर है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को ऊर्जा देने …

कम नमक खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, यह तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत कम नमक खाना भी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। हाल ही में एक डॉक्टर ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि कम नमक खाने …

ब्लड प्रेशर कंट्रोल टिप्स: ब्लड प्रेशर बढ़ने से कई तरह की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप के लिए कई कारक जिम्मेदार हैं, जिनमें खराब आहार, अधिक नमक का सेवन, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, मोटापा, मानसिक तनाव और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं। लंबे समय तक …

मॉर्निंग टिप्स: सुबह उठकर चाय पीना हर किसी की दिनचर्या का अहम हिस्सा है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए सुबह खाली पेट चाय पीना हानिकारक होता है। सुबह खाली पेट चाय पीने से कई बार परेशानी भी हो जाती है। चाय पीने से शरीर को …

स्वास्थ्य देखभाल युक्ति: हम देखते हैं कि कई बार हम रात में जाग जाते हैं और फिर दोबारा सो पाना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए उपयोगी साबित हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना …

Best Breakfast For Diabetes: हर किसी को नाश्ता जरूर करना चाहिए, क्योंकि रात के बाद हमारा शरीर लंबे समय तक पानी और भोजन के बिना रहता है। ऐसी स्थिति में शरीर अपने आप ऑटोफास्टिंग मोड में चला जाता है। शरीर को इस अवस्था से बाहर लाने के लिए नाश्ता करना पड़ता …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हम लगातार भागदौड़ कर रहे हैं, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कार्डियो के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है? आइए जानें कि कार्डियो एक्सरसाइज क्या है, …