हेल्थ &फिटनेस

अजवाइन एक बहुत ही आम मसाला है जो भारतीय रसोई में मौजूद रहता है। लेकिन यह सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन जब इसे रात …

पैदल चलना सबसे आसान और कारगर व्यायाम माना जाता है और अब ‘6-6-6 वॉकिंग रूल’ तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस नियम के तहत सुबह 6 बजे और शाम 6 बजे 60 मिनट की वॉक की जाती है, जिसमें 6 मिनट का वार्म-अप और 6 मिनट का कूल-डाउन शामिल …

सीने में दर्द क्या है? सीने में दर्द एक सामान्य शब्द है जिसका मतलब है छाती या सीने में दर्द का एहसास। यह दर्द कई बार मामूली हो सकता है, लेकिन कई बार यह गंभीर भी हो सकता है और आपकी सेहत को खतरे में डाल सकता है। आइए जानते …

आंवला के फायदे 1. प्रतिरक्षा बढ़ाएँ: आंवला में विटामिन सी जैसे उच्च पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे प्रतिरक्षा तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और हमारे शरीर को बीमारियों से भी दूर रखते हैं। 2. पाचन में सुधार: रोजाना आंवला खाने से आपका पाचन तंत्र बेहतर होता …

अच्छी नींद का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। ऐसे में अगर आप सही समय पर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। खास तौर पर पुरुषों के लिए तो यह जिंदगी का जंजाल बन सकता है। इसमें कोई …

अजवाइन एक बहुत ही आम मसाला है जो भारतीय रसोई में मौजूद रहता है। लेकिन यह सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन जब इसे रात …

ब्लैक वाटर को एल्केलाइन वाटर भी कहा जाता है। यह पानी फिटनेस प्रेमियों के साथ-साथ बॉलीवुड और खेल जगत की मशहूर हस्तियों के बीच भी ट्रेंड बन गया है। हालांकि इसका सेवन आम तौर पर महंगा होता है, लेकिन इसके फायदों के कारण कई लोग इसे अपनी दिनचर्या में शामिल …

हर साल लाखों लोग फूड पॉइजनिंग का शिकार बनते हैं और इसके पीछे मुख्य कारण साल्मोनेला बैक्टीरिया है। कच्चे अंडे, अधपके मांस, सब्जियों और प्रोसेस्ड फूड में पाया जाने वाला यह बैक्टीरिया आंत में गंभीर संक्रमण पैदा कर सकता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक हालिया शोध में …

किडनी और लिवर हमारे शरीर के दो ऐसे अंग हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी हैं। क्योंकि ये अंग शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जब ये अंग ठीक से काम नहीं करते हैं तो शरीर …

आंखें रगड़ने की आदत भले ही आम हो, लेकिन विशेषज्ञ इसे बेहद नुकसानदेह मानते हैं। यह आदत न सिर्फ आंखों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि संक्रमण और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप अपनी आंखों को रगड़ते …