हेल्थ &फिटनेस

भारतीय रसोई का ‘सुनहरा मसाला’ कही जाने वाली हल्दी का इस्तेमाल न केवल खाने में बल्कि पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है। इसका मुख्य यौगिक, करक्यूमिन, अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद …

मधुमेह एक ऐसी समस्या है जो आज लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित कर रही है। अनियमित दिनचर्या, असंतुलित आहार और व्यायाम की कमी के कारण लोगों में ब्लड शुगर का स्तर लगातार बढ़ रहा है। यह एक ऐसी बीमारी है जो किडनी और हृदय स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव …

मूली के फायदे और दुष्प्रभाव: मूली का सेवन करने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मूली में विटामिन-ए, बी, सी, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सल्फर, आयोडीन और सोडियम होता है, जो कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। मूली के फायदे के साथ-साथ इसके कुछ नुकसान भी हैं। कुछ विशेष …

विटामिन ई की कमी: बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से बालों का झड़ना एक आम समस्या बन जाती है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो बालों की जड़ों को पोषण देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह स्कैल्प में ऑक्सीडेटिव …

चाय से परहेज: क्या आप भी रोजाना चाय पीना पसंद करते हैं? क्या आपको भी दूध वाली चाय पीना पसंद है? अगर हां, तो आपको चाय पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आयुर्वेद में दूध वाली चाय को सेहत के लिए कम फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि चाय …

मूली पराठा रेसिपी: सर्दियों के व्यंजनों में मूली पराठा भी शामिल है. सर्दियों के आगमन के साथ ही बाजार में बड़ी मात्रा में मूली की आवक शुरू हो जाती है। आज आपको यहां मूली का परांठा बनाने की विधि बताएगा। बहुंज हिन्दी में मुली या परांठे के नाम से प्रसिद्ध …

Coconut Vinegar Benefits: नारियल को पूरी दुनिया में सुपरफूड के तौर पर जाना जाता है, इसका हर हिस्सा फायदेमंद है और इसका इस्तेमाल इंसान कई तरह से करता है. इसका पपीता, पानी, खोल और छिलका भी बहुत काम आता है. कुछ लोग इसके दूध से रेसिपी बनाते हैं, लेकिन क्या …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का तनाव और मानसिक दबाव आम बात हो गई है, लेकिन ऑफिस का यह तनाव कई बार डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है। लगातार काम का दबाव, समय पर टारगेट पूरा करना और ऑफिस में प्रतिस्पर्धात्मक माहौल में काम करना मानसिक स्वास्थ्य …

अक्सर हम यह मान लेते हैं कि डायबिटीज और किडनी की बीमारी सिर्फ इन अंगों को प्रभावित करती है, लेकिन ये बीमारियां धीरे-धीरे हमारे पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती हैं, खास तौर पर हमारे दिल को। आइए जानते हैं कि ये तीनों बीमारियां एक-दूसरे से कैसे जुड़ी हैं और …

डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। उनके लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वैसे तो फलों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ फल …