हेल्थ &फिटनेस

शकरकंद के फायदे: सर्दियों में शकरकंद का मौसम होता है। मीठे स्वाद और आलू जैसे स्वाद के साथ, शकरकंद पोषक तत्वों का भंडार है। शकरकंद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. शकरकंद फाइबर, विटामिन ए, सी और बी6 से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें पोटेशियम और मैंगनीज जैसे खनिज …

मधुमेह रोगियों को अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उनके लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वैसे तो फलों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ फलों में शुगर की मात्रा …

गरीबी-गरीबी से जूझ रहे पाकिस्तान में प्रदूषण का खतरनाक स्तर इसके लिए भयावह साबित हो रहा है। लाहौर और पंजाब के 17 जिले पिछले एक महीने से जहरीले धुएं और कोहरे की मोटी चादर में लिपटे हुए हैं। आलम यह है कि प्रदूषण के कारण बच्चों के स्वास्थ्य पर पड़ …

मैं अपने फेफड़ों से कफ कैसे साफ़ कर सकता हूँ: फेफड़े श्वसन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इससे सांस लेने में मदद मिलती है. दरअसल, फेफड़े हवा से ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं। इसलिए सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाए रखने के लिए फेफड़ों का …

कुछ लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही उनकी त्वचा रूखी और फटने लगती है। इस मौसम में अपनी त्वचा को मुलायम और नमीयुक्त बनाए रखना उनके लिए बड़ी चुनौती होती है। वे दिन में बार-बार लोशन लगाते हैं। लेकिन बाजार में मिलने वाले …

त्वचा के लिए कच्चा दूध: कच्चे दूध का उपयोग सदियों से त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। कई लोग इसे फेस क्लींजर के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन …

मंचो सूप रेसिपी: सर्दियों की ठंड में गर्मागर्म और मसालेदार सूप मिल जाए तो मजा आ जाएगा. यहां आपको घर पर ऐसे वेजिटेबल मांचाव सूप बनाने का तरीका बताएगा। इस तरह अगर आप वेजिटेबल मनचाउ सूप बनाएंगे तो इसका स्वाद किसी रेस्टोरेंट जैसा होगा. तो आइये बनाते हैं वेजिटेबल मनचाउ …

बर्गर खाने के नुकसान:  आजकल बच्चों, युवाओं और बुजुर्गों में फास्ट फूड खाने का चलन काफी बढ़ गया है। इनमें बर्गर काफी पॉपुलर है, भले ही ये काफी स्वादिष्ट लगता हो और आप इसे हफ्ते में कई बार खाते हों, लेकिन इसके खतरों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। आइए डाइटीशियन …

रात के खाने के तुरंत बाद दांत साफ करना: हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि रात को सोने से पहले दांत साफ करना जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि ब्रश करने का समय और तकनीक भी उतनी ही जरूरी है, नहीं तो आप अपने दांतों …

यह यूरिक एसिड बढ़ने का संकेत है। जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो लोगों के जोड़ों में दर्द होने लगता है। यूरिक एसिड शरीर में कोशिका टूटने की प्रक्रिया के माध्यम से उत्पन्न होता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। जब इसका स्तर …