हेल्थ &फिटनेस

मैं अपने फेफड़ों से कफ कैसे साफ़ कर सकता हूँ: फेफड़े श्वसन प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इससे सांस लेने में मदद मिलती है. दरअसल, फेफड़े हवा से ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं। इसलिए सांस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाए रखने के लिए फेफड़ों का …

ब्रह्माण्ड हमारे आने से पहले भी चल रहा था, हमारे जाने के बाद भी चलता रहेगा। यदि संसार का भला करने की इच्छा मन में आये तो सबसे पहला कदम परोपकार का अहंकार त्यागना है। वास्तव में, वह केवल परोपकार नहीं है, बल्कि आप स्वयं पर उपकार कर रहे हैं। …

आपने अंजीर के बारे में जो भी पढ़ा या सुना होगा उसमें अंजीर के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है। लेकिन हाल ही में सोशल मीडिया पर वायरल हुए एक वीडियो के कारण शाकाहारी लोग अब अंजीर खाने से कतराने लगे हैं. आइए जानें क्या है पूरा मामला …

बालों का दोबारा उगना: अगर सिर पर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हों तो सिर धीरे-धीरे गंजा होने लगता है। युवाओं में भी यह समस्या आम होती जा रही है। बालों के झड़ने के कारण गंजापन पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है। बाल झड़ने और गंजेपन के अलग-अलग …

कुछ लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। सर्दी का मौसम शुरू होते ही उनकी त्वचा रूखी और फटने लगती है। इस मौसम में अपनी त्वचा को कैसे मुलायम और नमीयुक्त रखा जाए यह उनके लिए एक बड़ी चुनौती होती है। वह दिन में बार-बार लोशन लगाती हैं। लेकिन बाजार …

पपीता के बीज: पपीता एक ऐसा फल है जो कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। पपीता खाने से शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है। हालांकि, सिर्फ पपीता ही नहीं बल्कि इसके बीज भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पपीते के छोटे-छोटे काले बीज स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। …

फालसा फल के स्वास्थ्य लाभ: गर्मी के मौसम में मिलने वाले इस फल को खाने से मधुमेह को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इसे फालसा फल, छुरी फल कहा जाता है। फालसा या चूरी फल मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे कई पोषक …

कुछ लोगों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। सर्दियां शुरू होते ही त्वचा रूखी और फटने लगती है। इस मौसम में त्वचा को मुलायम और नमीयुक्त कैसे रखा जाए यह लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती है। इसलिए सर्दियों में बार-बार लोशन लगाएं। लेकिन बाजार में मिलने वाले प्रोडक्ट्स का …

प्याज: मूली और प्याज एक साथ खाने से बचें. मूली में मौजूद फाइबर और प्याज में मौजूद फ्रुक्टेन आपके पाचन तंत्र को धीमा कर देते हैं। प्याज में मौजूद सल्फर मूली के फाइबर के साथ मिल सकता है और पेट में दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। इन …

शकरकंद के फायदे: सर्दियों में शकरकंद का मौसम होता है। मीठे स्वाद और आलू जैसे स्वाद के साथ, शकरकंद पोषक तत्वों का भंडार है। शकरकंद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. शकरकंद फाइबर, विटामिन ए, सी और बी6 से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें पोटेशियम और मैंगनीज जैसे खनिज …