हेल्थ &फिटनेस

अक्सर हम कहते हैं—“नमक स्वाद अनुसार”, लेकिन ये स्वाद अगर हद से ज्यादा हो जाए, तो हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक, एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 5 ग्राम (लगभग एक छोटा चम्मच) से ज्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। …

अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हैं और डायट में क्या शामिल करें, इस पर कंफ्यूज हैं, तो आपको एक चीज को बिलकुल नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए—प्रोटीन। प्रोटीन ना सिर्फ मसल्स को बनाए रखता है बल्कि आपकी भूख को भी कंट्रोल करता है, जिससे आप बिना भूखे …

क्या आप भी हर सुबह घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं लेकिन पेट पूरी तरह साफ नहीं होता? क्या दिन की शुरुआत ही परेशान करने वाली होती है? अगर हां, तो परेशान मत होइए। कब्ज एक आम समस्या है, लेकिन इसका समाधान दवाओं के बिना भी मुमकिन है। आपको जरूरत …

भारतीय किचन में मसालों की बात हो और लौंग व इलायची का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। ये दोनों मसाले सिर्फ खाने को स्वादिष्ट नहीं बनाते, बल्कि आपकी सेहत को भी अंदर से मजबूत बनाने का दम रखते हैं। खास बात ये है कि आयुर्वेद से लेकर …

एक पुरानी कहावत है – “स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है” और यह बात पूरी तरह से सच है। जब शरीर बीमार होता है, तभी हमें समझ आता है कि असली दौलत पैसा नहीं बल्कि अच्छी सेहत है। सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि हम अपने …

ज्यादातर लड़कियों को मेकअप करना पसंद होता है, खासकर जब किसी पार्टी में जाना हो या किसी खास अवसर पर। इसे हटाने के लिए वह विभिन्न प्रकार के क्लीन्ज़र जैसे मेकअप रिमूवर या क्लीन्ज़र का उपयोग करती हैं। लेकिन इसमें कई तरह के केमिकल्स होते हैं इसलिए रोजाना इसका इस्तेमाल …

चीनी वैज्ञानिकों ने कैंसर के इलाज के लिए एक नई चिकित्सीय पद्धति विकसित की है। चीन में हो रहे इन प्रयोगों से पता चलता है कि भविष्य में कैंसर का इलाज न केवल सस्ता हो सकता है, बल्कि अधिक प्रभावी भी हो सकता है। कहा जा रहा है कि अगर …

पीने का पानी: पानी हम सभी के जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पानी पीने से न केवल प्यास बुझती है, बल्कि शरीर हाइड्रेटेड रहता है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आवश्यकता से अधिक पानी पीना …

गर्मियों की चिलचिलाती धूप में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है । हालाँकि, आजकल की व्यस्त जिंदगी में ऐसा करना मुश्किल हो गया है। ऐसे में आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको गर्मी …

किसी को भी फटे और उखड़े हुए क्यूटिकल्स पसंद नहीं आते। चाहे आप डेट पर हों, किसी बिजनेस मीटिंग में हों, या बस अपने दैनिक जीवन में व्यस्त हों, आपके नाखूनों के आसपास की पपड़ीदार त्वचा बहुत असुविधाजनक और दर्दनाक लग सकती है। स्किनोलॉजी स्किन एंड हेयर क्लिनिक, नई दिल्ली …