थकान और सुस्ती होगी कोसों दूर, रजाई में बैठे-बैठे बस ये 5 प्याले बदल देंगे आपकी विंटर लाइफ
News India Live, Digital Desk : बाहर बर्फीली हवाएँ चल रही हैं और सूरज दादा भी बादलों में छिपे हैं। इस कड़ाके की सर्दी में सबसे बड़ी मुसीबत होती है सुबह उठते ही नाक का बहना, गले में खराश और शरीर में वो अजीब सी सुस्ती। हम अक्सर दवाइयों के पीछे भागते हैं, लेकिन हमारे किचन के डिब्बों में जो 'जादू' छिपा है, उसे शायद हम भूल गए हैं।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं 5 ऐसी आसान और ज़बरदस्त ड्रिंक्स के बारे में, जो न सिर्फ आपकी कपकपी दूर करेंगी, बल्कि आपकी इम्युनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को भी इतना मज़बूत कर देंगी कि बीमारियां आपसे दूर ही रहेंगी।
1. "सुनहरा दूध" (हल्दी वाला दूध)
यह सिर्फ़ हमारी मम्मी और नानी की दी हुई सलाह नहीं, बल्कि एक औषधि है। हल्दी में 'करक्यूमिन' नाम का तत्व होता है जो संक्रमण से लड़ने में उस्ताद है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च डालकर पिएँ। यकीन मानिए, न तो शरीर में दर्द होगा और न ही वायरल फीवर आपके करीब आएगा।
2. अदरक और तुलसी की "जादुई चाय"
सर्दियों की शाम हो और हाथ में अदरक वाली चाय का प्याला न हो, ऐसा तो मुमकिन ही नहीं। अदरक शरीर में गर्मी पैदा करता है और तुलसी इन्फेक्शन को जड़ से उखाड़ती है। अगर आप इसमें चीनी की जगह थोड़ा गुड़ डालें, तो यह सोने पर सुहागा होगा। यह आपके सीने में जमी जकड़न को तुरंत बाहर निकालने का दम रखती है।
3. बादाम और केसर का शाही अहसास
अगर आप बहुत ज़्यादा कमज़ोरी महसूस करते हैं, तो बादाम और केसर वाला दूध आपके लिए 'पावर हाउस' है। बादाम में विटामिन्स हैं और केसर शरीर को भीतर से गरमाहट देता है। यह सिर्फ़ पीने में ही स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि आपकी स्किन पर ठंड की वजह से आने वाले रूखेपन को भी खत्म करता है।
4. मुलेठी और दालचीनी का काढ़ा
अगर आपका गला अक्सर खराब रहता है, तो बाज़ार के कफ सिरप छोड़िए। मुलेठी के छोटे से टुकड़े और एक चुटकी दालचीनी को पानी में उबालकर गुनगुना पिएँ। यह ड्रिंक आपके गले की नसों को रिलैक्स करती है और लंबे समय से चली आ रही सूखी खाँसी में भी आराम दिलाती है।
5. गुनगुना पानी, शहद और नींबू
सुबह उठते ही चाय से पहले अगर आप एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह आपके शरीर के 'कचरे' (Detox) को बाहर निकाल फेंकता है। विटामिन-सी की ताकत आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगी और आपको पूरे दिन तरोताजा महसूस कराएगी।
एक छोटी सी सलाह:
सर्दी का असली मज़ा तब है जब आप बीमार न पड़ें। ये देसी नुस्खे हज़ारों सालों से हमारे साथ हैं। तो इस बार सर्दी को दवाओं से नहीं, अपने किचन के इन स्वादों से मात दीजिये!
