हेल्थ &फिटनेस

मां बनना हर महिला के जीवन का अहम अध्याय होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मां बनने के बाद महिलाओं का मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है? खास तौर पर, यह स्थिति उन महिलाओं के लिए और भी जटिल हो सकती है, जिन्हें मस्तिष्क की चोट लगी …

विटामिन बी12 का महत्व:  विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के नाम से भी जाना जाता है, स्वस्थ शरीर के कार्यों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो मुख्य रूप से पशु-आधारित खाद्य पदार्थों, जैसे मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों से प्राप्त होता है। शरीर …

देश में हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। कोरोना काल से इसका असर और तेजी से बढ़ा है। चिंता की बात यह है कि अब युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं और सर्दियों के मौसम में यह समस्या और गंभीर हो …

Superfood For Immunity: मौसम बदल रहा है, ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है। क्योंकि सेहत के प्रति थोड़ी सी लापरवाही आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। आज के समय में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोगों की थाली से शरीर के लिए जरूरी विटामिन और …

जब हम इलायची के बारे में सोचते हैं, तो यह आमतौर पर भोजन में इसके गर्म, सुगंधित स्वाद के लिए होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मसाला आपकी त्वचा के लिए भी चमत्कार कर सकता है? इलायची, जिसे अक्सर ‘मसालों की रानी’ कहा जाता है, न केवल …

दूध पीने के बाद क्या न खाएं-पीएं: दूध शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें सोडियम, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी जैसे कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। दूध पीने से न केवल शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि पाचन तंत्र भी स्वस्थ …

खट्टा ढोकला रेसिपी: शाम के नाश्ते में गरमा-गरम खट्टा ढोकला और चाय पीने का मजा ही कुछ और है. आज आपको घर पर स्वादिष्ट खटिया ढोकला बनाने का तरीका बताएगा। यह यह भी बताएगा कि टेस्ट को दोगुना करने के लिए किस तरह के मसाले मिलाए गए हैं. खटिया ढोकला …

धनिया हरी मिर्च की चटनी: सर्दियों में आपको यह चटनी जरूर ट्राई करनी चाहिए. यह चटनी खाने का स्वाद दोगुना कर देगी. आज  आपको यहां धनिए और हरी मिर्च की चटनी बनाने की विधि बताएगा। धनिया और हरी मिर्च की चटनी के लिए सामग्री हरी मिर्च धनिया नमक थोड़ा नींबू …

प्लास्टिक चटनी रेसिपी: अगर आप बंगाली नहीं हैं तो आपको ‘प्लास्टिक चटनी’ नाम सुनकर जरूर हैरानी होगी, चटनी को यह नाम इसकी बनावट के कारण दिया गया है। इस चटनी को बनाने में उपयोग की जाने वाली सामग्री प्लास्टिक जैसी होती है। कच्चे पपीते से बनी इस पौष्टिक चटनी का …

रोटी रेसिपी: गोल मुलायम रोटियां हर कोई नहीं बना सकता. यह एक ऐसी कला है जिसे बहुत कम लोग जानते हैं। जो व्यक्ति गोल और मुलायम रोटियां बनाना जानता है उसे घर में अच्छे रसोइये का खिताब मिलता है। अगर थाली में रोटी नरम न हो तो खाने में मजा …