हेल्थ &फिटनेस

भजिया रेसिपी : मानसून के मौसम में हर घर में भजिया बनाया जाता है। लेकिन आज हम वाडी प्रोग्राम में काठियावाड़ी स्टाइल में भजिया बनाएंगे. ये पकौड़े बहुत ही आसानी से तैयार हो जाते हैं. ये पकौड़े बाहर से स्वादिष्ट और अंदर से बिल्कुल चबाने योग्य होंगे। पकौड़े के लिए सामग्री …

आजकल की व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दीवार के सहारे सिर्फ 5 मिनट तक पैर ऊपर उठाने से भी आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? इस सरल लेकिन प्रभावी योगासन …

हर कोई चाहता है कि वह हर समय जवान और खूबसूरत दिखे लेकिन ऐसा संभव नहीं हो पाता है। क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है उसका असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है। चेहरे पर झुर्रियां, त्वचा पर बारीक रेखाएं और झुर्रियां उम्र बढ़ने के लक्षण हैं। लेकिन आप अपनी डाइट …

योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर शरीर को फिट रखा जा सकता है। इसके अलावा शारीरिक बीमारियां भी दूर रहती हैं और योग करने वाला व्यक्ति मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है। योग में प्राणायाम से लेकर कई योग मुद्राएं हैं। सूर्य और चंद्र नमस्कार एक ऐसी प्रक्रिया है …

हर व्यक्ति चाहे वह पुरुष हो या महिला, चाहता है कि उसकी त्वचा स्वस्थ रहे। इसके लिए आप डाइट के साथ-साथ कई अन्य ब्यूटी प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कई बार महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स भी आपको परफेक्ट रिजल्ट नहीं दे पाते। इसके लिए आप नारियल तेल का घरेलू …

गर्भावस्था का भोजन: बच्चे की योजना बनाने से पहले सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं? सबसे जरूरी चीज है मां का खाना. यानी जो महिला गर्भधारण करना चाहती है वह किस तरह का भोजन ले रही है। उसका भोजन बहुत पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। क्योंकि, वह जो खाती है उसका असर …

शरीर को स्वस्थ और फिट रहने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इसके लिए मौसमी फल और सब्जियां खाना जरूरी है. शरीर में विटामिन की कमी होने पर छोटी-बड़ी परेशानियां शुरू हो जाती हैं। तो अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो क्या …

हार्मोनल परिवर्तन: रजोनिवृत्ति के दौरान, शरीर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन खो देता है। इससे महिलाओं में मूड स्विंग, नींद की समस्या और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हड्डियों की कमजोरी: रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, जिससे हड्डियां जल्दी …

अगर आप भी अपनी जीवनशैली के कारण समस्याओं से जूझ रहे हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा। आपको दिन की शुरुआत से ही एक बड़ा बदलाव करना होगा। आपको दूध वाली चाय की जगह तेज पत्ते …

चंदन के तेल की मालिश हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो हमारी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाते हैं, जिससे त्वचा चमकती है। त्वचा कोशिकाएं कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में सक्षम हैं। चंदन के तेल में सूजन-रोधी गुण …