हेल्थ &फिटनेस

बदलती जीवनशैली, अनियमित खान-पान और व्यायाम की कमी के कारण मधुमेह की समस्या शुरू हो जाती है। डायबिटीज को हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल शरीर के अन्य हिस्सों जैसे आंखें, किडनी, मस्तिष्क और हृदय पर असर डालने लगता है। ऐसे में आहार और जीवनशैली में …

हाई बीपी एक बहुत ही गंभीर समस्या है जिससे आजकल हर कोई परेशान है। पहले यह बुजुर्गों में होता था लेकिन अब यह युवाओं में भी देखा जा रहा है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है. वहीं, इसके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं जैसे सीने में दर्द, चक्कर …

 सीने में जलन एक बहुत ही आम समस्या है। अक्सर ऐसा हमारे खान-पान में गड़बड़ी के कारण होता है। वैसे तो यह किसी भी समय हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों की शिकायत होती है कि यह समस्या उन्हें रात में बहुत परेशान करती है। इससे नींद में भी खलल पड़ता है. अगर …

आमतौर पर लोगों को विटामिन और प्रोटीन के बारे में तो अच्छी जानकारी होती है, लेकिन शरीर के लिए जरूरी खनिज तत्वों के बारे में उन्हें बहुत कम जानकारी होती है। ऐसे में जानकारी के अभाव में लोग इन खनिज तत्वों के फायदों से वंचित रह जाते हैं। प्रत्येक प्राणी अपने …

सर्दियों में बाजार में कई फल और सब्जियां उपलब्ध होती हैं। इन सभी में पोषक तत्वों का भंडार होता है. इन्हीं सब्जियों में से एक है शलजम जो गुणों की खान है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपको सर्दियों में होने वाली समस्याओं से सुरक्षित रख सकते हैं। इसके पोषक तत्वों …

तेजपत्ता एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो हमारी रसोई में आसानी से मिल जाती है। इसके कई फायदे हैं जो हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। सुबह उबले तेजपत्ते का पानी पीने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं. यह न केवल एक पारंपरिक नुस्खा है बल्कि वैज्ञानिक संशोधनों द्वारा समर्थित एक …

क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद कुछ विशेष वस्तुओं से रक्त शर्करा को नियंत्रित करना संभव है? जी हां, आज हम आपके लिए ऐसे लड्डुओं की रेसिपी लेकर आए हैं जिन्हें खाने में आपको मजा तो आएगा ही साथ ही आप इन लड्डुओं की मदद से अपनी …

इमली एक जड़ी बूटी है जो खाना पकाने में आसानी से उपलब्ध है। इस पत्ते के कई फायदे हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इमली हर किसी के खाने में पाई जाती है. यह सेहत के लिए फायदेमंद है. पान के पत्ते का पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो जान …

टीनएज एक ऐसी उम्र होती है जब त्वचा बहुत खराब हो जाती है। इस उम्र में त्वचा का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है। किशोर उम्र की लड़कियों में बहुत सारे हार्मोनल बदलाव होते हैं और इसका असर चेहरे पर पड़ता है। अगर आप भी इस समय त्वचा का ख्याल रखना चाहते …

सर्दी के मौसम में मूंग दाल का चीला बहुत स्वादिष्ट लगता है. बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई इसे पसंद करता है। आप चाहें तो इसे बच्चों के टिफिन में भी पैक कर सकते हैं. यह रेसिपी न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि वजन घटाने में भी काफी कारगर है. इसे आप सुबह …