हेल्थ &फिटनेस

ब्रेकअप टिप्स: यह सच है कि प्यार में हम खुद को भूल जाते हैं। जब हम प्यार में होते हैं तो हमें नए अनुभव होते हैं। कुछ के पास अच्छे अनुभव होते हैं जबकि अन्य बुरे अनुभवों से सीखते हैं। लेकिन जब इंसान ब्रेकअप करता है तो उसका दर्द सिर्फ वही …

आजकल शादियों में खाना-पानी बांटने का तरीका बदल गया है। न तो लड़कियों को परेशान होने की जरूरत है और न ही लड़कों को। बस आपको मैरिज पैलेस का चयन करना होगा और शादी में इस्तेमाल होने वाले सामान का चयन करना होगा। बाकी काम तो कुक और वेटरों को …

मधुमेह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो तेजी से लोगों को अपनी गिरफ्त में ले रही है। इसका मुख्य कारण शरीर में इंसुलिन की कमी या शरीर का इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रिया करना है। अगर समय रहते मधुमेह का प्रबंधन ठीक से न किया जाए तो यह हृदय रोग, …

काले चने खाने के फायदे:  काले चने भिगोकर या पकाकर खाना किसे पसंद होता है? ये चने न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। आपको इन्हें अपनी नियमित डाइट में शामिल करना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया कि काले चने हमारे शरीर …

ससुराल वालों की बुराई न करें:  शादी के बाद हर पुरुष को अपने रिश्ते को लेकर संवेदनशील हो जाना चाहिए, खासकर इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि वह अपने ससुराल वालों के साथ कैसा व्यवहार कर रहा है। कई बार ऐसा होता है कि पति अपनी पत्नी के सामने …

Yoga For Sleep: इन योगासनों के जरिए आप न सिर्फ रात को अच्छी नींद पा सकते हैं बल्कि अपने शरीर और दिमाग को शांत और स्वस्थ भी रख सकते हैं. आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना एक आम समस्या बन गई है। तनाव, अनियमित जीवनशैली और रात …

उम्र बढ़ने के साथ आंखों की रोशनी कमजोर होना आम बात है। लेकिन कुछ लोगों को उम्र से पहले ही आंखों की समस्या होने लगती है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखों की रोशनी लंबे समय तक स्वस्थ रहे तो अपनी डाइट में इन 6 चीजों को जरूर शामिल …

Centella Asiatica For Belly Fat: बढ़ते वजन को आसानी से कम नहीं किया जा सकता है, लेकिन अगर आप आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर एक खास तरह की हरी पत्तियों का सेवन करें तो कुछ ही दिनों में वजन कम किया जा सकता है। आजकल बहुत से लोग बढ़ते वजन का   सामना कर …

स्टीविया की पत्तियां: मधुमेह के रोगी अक्सर चीनी का विकल्प तलाशते रहते हैं, इसके लिए कृत्रिम मिठास का उपयोग करना सही विकल्प नहीं है, लेकिन क्या स्टीविया का उपयोग किया जा सकता है?  टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए चीनी जहर के   समान है, अगर आप इसका अधिक सेवन करेंगे तो …

करेला  एक बहुत ही आम सब्जी है जो हममें से ज्यादातर लोगों को पसंद आती है। साथ ही इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। इसमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती। आप इसके जरिए आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर और जिंक समेत कई विटामिन पा सकते हैं। इसमें कैलोरी …