हेल्थ &फिटनेस

दूध कैल्शियम, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होता है। इसलिए स्वस्थ और फिट रहने के लिए दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। रोजाना दूध का सेवन बच्चों और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ मखाने का सेवन …

प्रोटीन कैसे प्राप्त करें: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कई मायनों में महत्वपूर्ण है। यह हमारे शरीर के लिए एक रासायनिक बिल्डिंग ब्लॉक की तरह काम करता है। इन्हें अमीनो एसिड कहा जाता है। शरीर इसका उपयोग हड्डियों और मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव के लिए करता है। यह कोशिका की …

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालती है। यह वास्तव में वसा जैसा पदार्थ है, जो हार्मोन बनाने और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। हमें हमेशा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को …

विटामिन सी: विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसके अलावा इसके कुछ फायदे भी हैं. क्योंकि यह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह बालों के लिए भी फायदेमंद है लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा …

चूरमा लड्डू रेसिपी : गणेश चतुर्थी आ गई है. गणपति को लाडू प्रिय है. आज आपको चूरमा लड्डू बनाने की विधि बताएगा। चूरमा कलछी बनाने की सामग्री गेहूं का आटा, गोल, घी, पानी, तेल, इलायची पाउडर, बेसन, सूजी, दूध, सूखे मेवे। चूरमा लड्डू कैसे बनाये -गणपति को प्रिय लड्डू बनाने …

ऑफिस में लगातार बैठे रहने से अक्सर लोगों का वजन बढ़ जाता है। ऐसे में आप डाइटिंग और एक्सरसाइज के अलावा कुछ आदतें अपनाकर अपने बढ़ते पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं सुबह की कुछ आदतों के बारे में जो पेट की चर्बी को जल्दी …

इस खास मौके पर आइए जानते हैं कि नारियल पानी दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है या नहीं और पुरुषों को इसे ज्यादा पीने से क्यों बचना चाहिए। हृदय रोगियों के लिए नारियल पानी सुरक्षित माना जाता है। क्योंकि इसमें वसा, कैलोरी और खराब कोलेस्ट्रॉल बहुत कम होता है। …

हेल्थ टिप्स- आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हमारा खान-पान बहुत खराब हो गया है। खान-पान की बदली हुई आदतों का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ रहा है। मोटापा आजकल लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है।  मोटापा आगे चलकर कई बीमारियों का कारण बनता है। स्वस्थ …

चावल पूरे देश में अधिकांश लोगों का मुख्य भोजन है। कई लोग तो इसके इतने शौकीन होते हैं कि इसे खाए बिना उनका मन नहीं भरता. इसलिए उन्हें दिन में कम से कम एक बार चावल जरूर खाना चाहिए। यह स्वाद और सेहत से भरपूर है. लेकिन आपको जानकर हैरानी …

स्वास्थ्य: अगर आपको दिनभर की थकान के बाद गर्म खाना खाने को मिले या बारिश में भीगने के बाद कोई आपके सामने गर्म सूप या खिचड़ी लेकर आए तो इससे आपका मूड अच्छा हो जाता है। इससे न सिर्फ दिनभर की थकान तुरंत दूर हो जाती है बल्कि आपको अच्छा भी …