हेल्थ &फिटनेस

शादी के बाद ससुराल में नई ज़िंदगी शुरू करना किसी भी लड़की के लिए आसान नहीं होता। नए परिवार में ढलना कई चुनौतियों से भरा होता है।  समय के साथ सब कुछ बदल रहा है। शादी के बाद एक लड़की के कई सपने होते हैं। वह अपना घर खुद संभालना …

आपके शरीर में अचानक वजन बढ़ना या कम होना एक हार्मोन के कारण होता है जो एक समस्या को ठीक करता है और दूसरी समस्या पैदा करता है, जी हाँ मैं इंसुलिन की बात कर रहा हूँ। इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, लेकिन यह वसा भंडारण …

वायरल फीवर से खुद को कैसे बचाएं:  वायरल फीवर एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो खास तौर पर मानसून और बदलते मौसम के दौरान देखने को मिलती है। यह वायरस के संक्रमण के कारण होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है। बुखार के अलावा …

हेल्दी सूप: लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। शरीर के ठीक से काम करने के लिए लिवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। गलत खान-पान और अनियमित जीवनशैली के कारण आजकल फैटी लिवर की समस्या बढ़ती जा रही है। जब लीवर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते …

वजन घटाने वाले खाद्य पदार्थ: चाहे आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हों या वजन कम करना चाहते हों, फाइबर का सेवन बहुत फायदेमंद है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पेट को स्वस्थ रखते हैं। यह भोजन पचाने में आसान होता है और फाइबर कब्ज जैसी समस्याओं से बचाने में …

गणेश विसर्जन 2024 भोग रेसिपी: गणपति बापा मोरिया अगले बरस तू सुखो आ…नाद की ध्वनि के साथ लोगों ने गणेश जी को विदाई दी। गणेश जी को खाली हाथ नहीं जाने देने की प्रथा है। जिसके कारण बहुत से लोग विशेष स्राव के शिकार होते हैं। आप भी घर पर ये …

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हम सभी अपनी रसोई में करते हैं। आमतौर पर हल्दी का इस्तेमाल सब्जियों का रंग निखारने के लिए खाना बनाते समय किया जाता है. हल्दी खाने का रूप तो निखारती ही है, यह सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। हल्दी में …

आज के समय में नींद न आने की समस्या बहुत आम होती जा रही है। आमतौर पर लोग इस पर ध्यान नहीं देते, लेकिन कई बार इसका कारण नींद न आना भी होता है। अगर आप रात में सही तरह का और सही मात्रा में खाना नहीं खा रहे हैं, …

White Foods to Avoid:  हमारे डॉक्टर अक्सर हमें हेल्दी डाइट खाने की सलाह देते हैं, लेकिन अच्छे स्वाद के चक्कर में हम खुद को नुकसान पहुंचा लेते हैं। भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स के मुताबिक अगर हम अपनी डेली लाइफ में कई ऐसे व्हाइट फूड्स खाते हैं, तो ये …

पोहा को नाश्ते में हेल्दी ब्रेकफास्ट क्यों माना जाता है: नाश्ते में स्वादिष्ट पोहा खाने से शायद ही कोई मना करेगा। स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन आपको फिट रखने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है। इसमें पर्याप्त …