हेल्थ &फिटनेस

भारतीय रसोई में टमाटर का उपयोग लगभग हर सब्ज़ी और डिश में किया जाता है। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। टमाटर में विटामिन C, पोटैशियम, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने, त्वचा में निखार लाने और …

फल पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं, लेकिन इनमें मौजूद प्राकृतिक शुगर के कारण डायबिटीज के मरीजों को इनका सेवन बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। हालांकि, गर्मी के मौसम में कुछ मौसमी फल ऐसे होते हैं, जो न केवल शरीर को हाइड्रेट रखते हैं बल्कि ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित …

आजकल महिलाओं में हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। कई बार महिलाएं इन बीमारियों के शुरुआती लक्षणों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देती हैं, जिससे इलाज में देर हो जाती है और खतरा बढ़ जाता है। डॉ. राजू व्यास, कार्डियोलॉजिस्ट और फोर्टिस हेल्थकेयर के डायरेक्टर बताते …

हर कोई चाहता है कि उसके बाल घने, चमकदार और मजबूत हों। इसके लिए हम तरह-तरह के शैंपू, तेल, कंडीशनर और हेयर मास्क का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद एक साधारण चीज अलसी (फ्लैक्ससीड) आपके बालों की देखभाल के लिए बेहद फायदेमंद …

अगर आपकी सुबह की शुरुआत चाय के बिना नहीं होती, तो यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। आज के समय में बहुत से लोग चाय के इतने आदी हो चुके हैं कि दिन की शुरुआत बिना चाय के अधूरी लगती है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना …

सुबह का नाश्ता हमारे दिन की शुरुआत का सबसे अहम हिस्सा होता है। एक संतुलित और पोषण से भरपूर नाश्ता न सिर्फ ऊर्जा देता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है, दिमाग को तेज करता है और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है। हालांकि, कई बार हम जल्दबाजी …

आज की तेज रफ्तार और तनावभरी जीवनशैली का सबसे ज्यादा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। भागदौड़, काम का दबाव, समय की कमी और असंतुलित दिनचर्या के कारण हम अपने खान-पान और नींद पर ध्यान नहीं दे पाते। इसका सीधा असर हमारे शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक …

स्वस्थ हृदय: आजकल की अस्वस्थ जीवनशैली का सबसे अधिक प्रभाव शरीर के आवश्यक अंगों पर पड़ता है। खराब आहार के कारण हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। जिसके कारण लोगों में कम उम्र में ही मधुमेह, दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं विकसित हो जाती …

जामुन के बीज का चूर्ण प्रकृति का एक अनमोल उपहार है। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आयुर्वेद में इसका विशेष महत्व है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने और शरीर से विषैले पदार्थ निकालने में मदद करता है। अपने औषधीय गुणों के कारण यह घरेलू उपचार में भी …

दुनिया में अनगिनत खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं। लेकिन ये जरूरी नहीं है कि ये सभी चीजें स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ही हों। कुछ चीजें हमारे लिए अस्वास्थ्यकर मानी जाती हैं, लेकिन समस्या यह है कि हम जो चीजें खाते हैं, उन्हें हम स्वास्थ्यवर्धक समझकर खाते हैं, लेकिन वास्तव में वे …