हेल्थ &फिटनेस

पानी पीने के नियम: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पानी का होना बहुत जरूरी है। इसी वजह से स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा दिन में पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते रहते हैं। पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे कई तरह की समस्याओं से बचाव होता है। हालाँकि केवल …

अगर कोई व्यक्ति दिन में करीब 1.5 से 2 मील की दूरी पैदल चलता है तो वह करीब 3000 से 4000 कदम चलता है। इतने कदम चलकर भी आप किसी भी बीमारी से होने वाली असामयिक मृत्यु के जोखिम को कम कर सकते हैं। पैदल चलना एक ऐसी गतिविधि है …

रोगाणुरोधी प्रतिरोध:  वैसे तो दुनिया में कई बीमारियों का खतरा लगातार बना हुआ है, लेकिन अब ‘रोगाणुरोधी प्रतिरोध’ डर पैदा कर रहा है। संयुक्त राष्ट्र महासभा इस बीमारी पर अपनी दूसरी उच्च स्तरीय बैठक आयोजित करने की तैयारी कर रही है, क्योंकि एक नया अध्ययन बढ़ते खतरे से निपटने के लिए …

Brain Health Tips: मानसिक स्वास्थ्य का मानव जीवन में बहुत महत्व है। जिस तरह हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उसी तरह हमारे मस्तिष्क को भी अच्छे से काम करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक …

दिन में सोने की गलतियाँ:  दोपहर की नींद, जिसे अक्सर ‘पावर नैप’ या ‘दोपहर की झपकी’ कहा जाता है, थकान दूर करने और तरोताजा होने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खासकर उन लोगों के लिए जो सुबह जल्दी उठ जाते हैं या रात में पर्याप्त नींद नहीं ले …

Ayurveda Plants For Home: अगर आपको बागवानी का शौक नहीं है तो भी आपको घर में ये 4 पौधे जरूर लगाने चाहिए। आयुर्वेद में इन्हें औषधि माना गया है। इनकी मदद से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।     आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा पद्धति है। लंबे समय …

रोगाणुरोधी प्रतिरोध: वैसे तो दुनिया में कई बीमारियों का खतरा लगातार बना हुआ है, लेकिन अब ‘रोगाणुरोधी प्रतिरोध’ डर पैदा कर रहा है। संयुक्त राष्ट्र महासभा इस बीमारी पर अपनी दूसरी उच्च स्तरीय बैठक आयोजित करने की तैयारी कर रही है, क्योंकि एक नया अध्ययन बढ़ते खतरे से निपटने के लिए …

अखरोट के फायदे (Walnut For Healthy Heart): भारत में हर साल बड़ी संख्या में लोग हार्ट अटैक की वजह से अपनी जान गंवाते हैं, ऐसे में हमें भी इस जानलेवा बीमारी को लेकर हमेशा सतर्क रहने की जरूरत है। हमारे देश में लोग ऑयली और अनहेल्दी डाइट ज्यादा लेते हैं …

जब हम स्वास्थ्य की बात करते हैं तो खान-पान की आदतें बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर ऐसे भोजन का चुनाव करते हैं जो स्वाद में तो अच्छा लगता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता। ऐसे में भोजन के सही चुनाव …

Brain Health Tips: मानव जीवन में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व बहुत अधिक है। जिस तरह हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उसी तरह हमारे मस्तिष्क को भी अच्छे से काम करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ …