हेल्थ &फिटनेस

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह के समय दोनों हाथों की हथेलियों को 2 मिनट तक रगड़ना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है। फिर आंखों को हथेलियों से ढक लें। ऐसा करने से आपकी नींद उड़ जाती है और शरीर में ऊर्जा बढ़ती है। साथ ही शरीर …

वजन कम करना इतना आसान नहीं है. वजन बढ़ाना आसान नहीं है. लेकिन शरीर को नियंत्रित करना आसान है. जी हां, खान-पान और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।     जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें डाइट प्लान बनाना चाहिए. सावधान रहें …

अगर आप रोजाना अपने दांत साफ करते हैं तो भी आपके मुंह से दुर्गंध आती है। यह एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। कई बार मुंह की खराबी के कारण सामने वाला आपसे दूर हो जाता है। इससे कई जगह शर्मिंदगी उठानी पड़ेगी. अगर ब्रश करने …

देश के कुछ राज्यों में चावल का उपयोग मुख्य भोजन के रूप में किया जाता है। लेकिन चावल को लेकर अक्सर यह चिंता रहती है कि इससे वजन बढ़ता है, मधुमेह रोगियों को इसे नहीं खाना चाहिए। लेकिन क्या सच में चावल खाने से मधुमेह रोगियों को नुकसान होता है? …

ठंड आ रही है और लोग अपना खान-पान भी बदलने जा रहे हैं. पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण लोग अपने सर्दियों के आहार में खजूर को शामिल करते हैं। खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खजूर में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं. …

दुनिया का सबसे शानदार रेल सुइट अब लक्जरी वेनिस सिम्पलॉन ओरिएंट एक्सप्रेस ट्रेन में जुड़ने जा रहा है, जो कई यूरोपीय शहरों की यात्रा करती है। सुइट को ‘आर्टवर्क इन मोशन’ कहा जा रहा है। वेनिस सिम्पलॉन-ओरिएंट-एक्सप्रेस यूरोप के कई शहरों के बीच चलती है। ये ट्रेनें सामान्य ट्रेनें हैं, …

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा दमकती रहे लेकिन प्रदूषण और धूल जैसे कारणों से चेहरा बेजान दिखने लगता है और त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। त्वचा के लिए कई लोग स्किन केयर रूटीन अपनाते हैं। त्वचा पर चमक लाने के लिए महंगे से महंगे स्किन केयर …

सिरदर्द की समस्या सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में आम है। एक अध्ययन में पाया गया है कि ट्रिप्टान श्रेणी की दवाएं नई और अधिक महंगी दवाओं की तुलना में माइग्रेन के इलाज में अधिक प्रभावी हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बदलकर काम करती …

पिंपल्स आपके चेहरे की खूबसूरती के साथ-साथ आपके आत्मविश्वास को भी कम कर देते हैं। चेहरे पर मुंहासे आमतौर पर हार्मोनल बदलाव का संकेत माने जाते हैं। लेकिन अगर पिंपल्स बार-बार होने लगें तो यह चिंता का विषय बन जाता है। पिंपल्स आपकी खराब जीवनशैली के कारण होते हैं। जल्द …

भिंडी के फायदे: हरी सब्जियों में शुमार भिंडी को सेहत का खजाना कहा जाता है। भिंडी सेहत सुधारती है और कई बीमारियों से बचाती है. भिंडी को आमतौर पर ओकरा भी कहा जाता है और अंग्रेजी में इसे लेडीज फिंगर भी कहा जाता है. भिंडी फाइबर से भरपूर होती है और …