हेल्थ &फिटनेस

मूली एक हेल्दी सब्जी है, जो फाइबर, विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सर्दियों में मूली के पराठे बहुत पसंद किए जाते हैं। कुछ लोग इसे कच्चा और सब्जी के रूप में भी खाना पसंद करते हैं। वैसे तो मूली से गैस की समस्या बहुत आम है। …

आपने कई बार सफेद चीनी और उससे बनी चीजें खाई होंगी, इस खाद्य पदार्थ को सेहत का दुश्मन माना जाता है क्योंकि यह टाइप-2 डायबिटीज, मोटापा और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है, लेकिन क्या आपने इसके विकल्प के तौर पर नारियल की चीनी को इस्तेमाल करने के …

सफेद चावल न केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा खाया जाने वाला खाद्य पदार्थ है। इसे अलग-अलग जगहों और समुदायों में मुख्य भोजन के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। चावल का इस्तेमाल सामान्य चावल, फ्राइड राइस, बिरयानी, इडली, डोसा आदि में किया जाता है। बहुत से …

पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है, हमारे शरीर में इसकी मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, इसीलिए शरीर में पानी की मात्रा कभी कम नहीं होनी चाहिए। इस बारे में हमने भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स से बात की। सोने से पहले पानी पीने के फायदे पहले पानी पीना …

सर्दियां आते ही कैसे भूल जाते हैं जामनगर स्पेशल घुटो, आज आपको घर पर कैसे बनाएं इसकी रेसिपी बताएगा. आटा गूंथने के लिये सामग्री सुवाणी भाजी पालक भाजी मेथी भाजी हरा लहसुन कटा हुआ कटा हुआ हरा प्याज कटा हुआ बैंगन कटा हुआ टमाटर तली हुई चने की दाल मूंग …

घरेलू वजन घटाने वाले पेय: सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। क्योंकि इस मौसम में लोग परांठे और ऑयली फूड का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं. हालांकि, सर्दियों के मौसम में वजन कम करना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आप कुछ घरेलू ड्रिंक्स को अपनी …

रात के खाने के तुरंत बाद दांत साफ करना: हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि रात को सोने से पहले दांत साफ करना जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि ब्रश करने का समय और तकनीक भी उतनी ही जरूरी है, नहीं तो आप अपने दांतों …

कई शहरों में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में दमघोंटू हवा में सांस लेने के कारण कई बीमारियां लोगों को अपना शिकार बना रही हैं। साथ ही सर्दी के मौसम में मौसमी फ्लू के मामले भी तेजी से बढ़ने लगे हैं. ऐसे में बिगड़ते हालात में …

Shatavari Ke Benefits: आयुर्वेद ने हमें ऐसे खजाने दिए हैं जो सेहत के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। ऐसी ही एक जड़ी-बूटी है शतावरी जिसकी अक्सर सलाह दी जाती है। इसमें कमाल के गुण होते हैं इसलिए यह किसी औषधि से कम नहीं है। यह अपने औषधीय गुणों से मानव …

कान की सफाई के टिप्स: व्यक्ति को हमेशा अपने शरीर का ख्याल रखना चाहिए। कान की सफाई बहुत जरूरी है. ज्यादातर लोग कान साफ ​​करने या खुजलाने के लिए लोहे या तांबे के ईयर क्लीवर, माचिस की तीली या रुई के फाहे का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, कानों की सफाई करते …