हेल्थ &फिटनेस

मेहंदी को सदियों से बालों को रंगने के लिए एक सुरक्षित और प्राकृतिक विकल्प माना जाता रहा है। इसके उपयोग से बालों को सुंदर लाल-भूरा रंग तो मिलता ही है, साथ ही बालों में कंडीशनिंग का असर भी देखने को मिलता है। खासतौर पर जब रासायनिक रंगों के साइड इफेक्ट्स …

आज की दौड़ती-भागती जिंदगी में फिट रहना हर किसी की चाहत बन चुका है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मिडल एज यानी 40 से 50 की उम्र के बीच कमर और कूल्हे के अनुपात (Waist-to-Hip Ratio) को सही रखना आपके सिर्फ शरीर ही नहीं, बल्कि दिमाग को भी …

जल ही जीवन है। इसमें औषधीय गुण हैं. पानी के बिना जीना मुश्किल है. लेकिन आजकल की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि पानी की शुद्धता एक बड़ा मुद्दा बन गया है। स्वच्छ जल की समस्या न केवल शहरों में बल्कि कई गांवों में भी बनी हुई है। कई घरों …

स्वस्थ रहने के लिए विटामिन आवश्यक हैं। इससे शरीर मजबूत होता है। हड्डियां और दांत स्वस्थ रहते हैं। हालाँकि, इसका सेवन केवल आवश्यकतानुसार ही किया जाना चाहिए। अत्यधिक विटामिन का सेवन भी खतरनाक है। इससे हाइपरकैल्सीमिया नामक खतरनाक बीमारी हो सकती है। विशेष रूप से, विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा …

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में कई बदलाव होते हैं। यह प्रक्रिया मां के गर्भ में शुरू हो जाती है और पूरे जीवनकाल में जारी रहती है। अधिकांश लोग जवानी के समय का सबसे ज्यादा इंतजार करते हैं, क्योंकि इस अवस्था में शरीर सबसे अधिक स्वस्थ और ताकतवर होता …

चैत्र नवरात्रि हिन्दुओं के प्रमुख त्योहारों में से एक है। वर्तमान में चैत्री नवरात्रि चल रही है और इस दौरान अधिकांश लोग 9 दिन का उपवास रखते हैं। ऐसे में अगर आप भी इन 9 दिनों तक व्रत रख रहे हैं तो कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जो दिनभर आपकी …

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव और बेचैनी आम हो गई है। ऐसे में अगर आप रोजाना कुछ मिनट अपने लिए निकालें और सही आदतें अपनाएं, तो न केवल आपका मन शांत रहेगा बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा। आइए जानते हैं दिमाग को शांत रखने के कुछ …

दांतों में कीड़े लगना, दर्द होना या कैविटी की समस्या आम हो गई है। यह अक्सर बैक्टीरिया के कारण होता है, जो दांतों की सफाई में कमी, मीठे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन और खराब जीवनशैली से पनपते हैं। हालांकि, कुछ घरेलू उपाय अपनाकर दांतों की देखभाल की जा सकती …

रात में कभी-कभार नींद न आना आम बात हो सकती है, खासकर जब हम तनाव में हों। लेकिन यदि यह समस्या रोजाना बनी रहती है, तो यह अनिद्रा (इंसोम्निया) का संकेत हो सकता है। हाल ही में किए गए एक अध्ययन में यह सामने आया है कि रात को सोते …

पिंपल्स की समस्या महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक देखी जाती है। इसका मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन होता है, जो पीरियड्स, मेनोपॉज और प्रेग्नेंसी के दौरान अधिक होता है। इसके अलावा अत्यधिक मसालेदार भोजन, तनाव, और अनियमित जीवनशैली भी पिंपल्स को बढ़ावा देते हैं। बाजार में पिंपल्स से राहत …