हेल्थ &फिटनेस

उचित नींद के फायदे नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए बहुत जरूरी है, अगर यह न मिले तो व्यक्ति चिड़चिड़ा और परेशान हो जाता है, इसके साथ ही शरीर में कुछ ऐसे बदलाव आते हैं जो अच्छे नहीं होते। ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि एक स्वस्थ वयस्क को दिन …

क्या होगा अगर मैं रोज हल्दी वाला दूध पीऊं:  आप रोज रात को सोने से पहले दूध पीते होंगे, लेकिन अगर आप आज से ही इसमें घी और हल्दी डालकर पीना शुरू कर देंगे तो आपको ऐसे फायदे मिलेंगे, जिसकी आपने कल्पना भी नहीं की होगी। आयुर्वेद में हल्दी, दूध और …

हेल्दी डिनर टिप्स: अगली सुबह तरोताजा उठने के लिए रात के खाने का सही तरीके से पचना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप सुबह ज्यादातर पेट की समस्याओं के साथ उठते हैं, तो आज से ही अपने डिनर में इन फूड्स को शामिल करना शुरू कर दें।   रात का खाना …

Side Effects Of Drinking Tea:  हम में से कई लोगों के लिए चाय सिर्फ़ एक गर्म पेय नहीं बल्कि एक भावना है जिसे हम छोड़ना नहीं चाहते हैं. भारत में अगर पानी के बाद सबसे ज़्यादा कोई पेय पदार्थ पिया जाता है तो वो है चाय. सुबह की चाय हो …

आज के समय में हर कोई लंबी और स्वस्थ जिंदगी चाहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी मस्तिष्क की गतिविधि आपके जीवन की लंबाई और गुणवत्ता दोनों को प्रभावित कर सकती है? हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि अगर हम अपने मस्तिष्क को …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने की आदत के कारण गर्दन और कंधे में दर्द की समस्या आम हो गई है। यह दर्द न सिर्फ आपकी काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है बल्कि आपकी जीवनशैली को भी प्रभावित कर सकता है। …

रात में अच्छी नींद किसे पसंद नहीं होती? हर कोई चाहता है कि उसे रात में 8-10 घंटे की अच्छी नींद आए, लेकिन कुछ कारणों से कई लोग रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। कई अध्ययनों में यह साबित हो चुका …

Mosquito Coil Side Effects: मच्छरों को भगाने के लिए मॉस्किटो कॉइल को किफायती विकल्प माना जाता है, लेकिन इसका धुआं आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, हालांकि इसके कई विकल्प उपलब्ध हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। बारिश का मौसम मच्छरों के पनपने का सबसे अच्छा समय …

दोस्त वह होता है जिस पर आप आंख मूंदकर भरोसा कर सकते हैं, लेकिन अगर वह कुछ ऐसा करता है जिससे दोस्ती में दरार पैदा हो जाए तो ऐसे लोगों से दूरी बनाए रखना ही बेहतर है। बुरे दोस्त: जीवन में अच्छे दोस्तों का होना बहुत जरूरी है। वे न …

आप अक्सर सोशल मीडिया पर ‘सिचुएशनशिप’ के बारे में पढ़ते या सुनते हैं, जो युवाओं के बीच काफी लोकप्रिय हो रहा है, लेकिन इस तरह के रिश्ते की अपनी समस्याएं हैं, जो आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं हैं। रिश्तों के बदलते स्वरूप के साथ ‘ सिचुएशनशिप ‘ …