हेल्थ &फिटनेस

वाशिंगटन: शोधकर्ताओं ने पाया है कि सामान्य सिरदर्द गर्दन की मांसपेशियों में सूजन से जुड़ा होता है। तनाव के साथ सिरदर्द और सिरदर्द में हल्का या धीमा दर्द एक अन्य माइग्रेन है। हालांकि शोधकर्ताओं ने कहा कि शुरुआती सिरदर्द के कारणों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा …

नई दिल्ली: लोग अक्सर ऐसा खाना खाना पसंद करते हैं जिसका स्वाद अच्छा हो। शायद ही कोई ऐसा हो जिसे कुछ स्वादिष्ट पसंद हो. आखिर हमारे आसपास ऐसी कई चीजें हैं, जिनका स्वाद भले ही बुरा हो लेकिन सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। ये सभी खाद्य …

नई दिल्ली: आलू एक ऐसी सब्जी है जो लगभग सभी को पसंद होती है। इसकी खासियत यह है कि आलू को किसी भी सब्जी के साथ मिलाकर खाया जा सकता है. यही कारण है कि इसे सब्जियों का राजा कहा जाता है। आलू एक ऐसी सब्जी है जो हर मौसम …

मेलबर्न : स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे और साबुत अनाज खाने की सलाह दी जाती है। एक संशोधन से पता चला है कि यह नींद से संबंधित बीमारी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के जोखिम को भी कम करता है। यह संशोधन ईआरजे ओपन रिसर्च में प्रकाशित …

आवश्यक सामग्री: बेसन – पांच कटोरी चीनी – पांच कटोरी देसी घी – पांच कटोरी दूध – बीस बड़े चम्मच कटे हुए सूखे मेवे – दस बड़े चम्मच इलायची पाउडर – दस चम्मच   आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं: किसी बर्तन में बेसन डालिये, इसमें दूध और …

साबूदाना वड़ा भारत में एक लोकप्रिय और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे अक्सर नाश्ते के रूप में खाया जाता है, लेकिन घर पर उपवास के दौरान इसका अधिक सेवन किया जाता है। साबूदाना स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो पूरे दिन निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है और आपको लंबे …

कई लोग खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए दिन की शुरुआत गर्म पानी पीकर करते हैं। फिटनेस कोच से लेकर सेलिब्रिटीज तक कई लोग इस रूटीन को फॉलो करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो इस दिनचर्या को सही नहीं मानते हैं. फायदे के साथ-साथ गुनगुने …

रमज़ान का महीना शुरू होने वाला है और इस महीने में सुबह से शाम तक बाज़ारों में खूब चहल-पहल रहती है। इस दौरान लोग सुबह-शाम अलग-अलग तरह की चीजें बनाते हैं और खाते हैं। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं इफ्तार की मशहूर रेसिपी – “रूहअफजा सेवइयां”, जिसे इफ्तार …

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ कई औद्योगिक प्रक्रियाओं से गुजरते हैं और इनमें अक्सर रंग, इमल्सीफायर, स्वाद और अन्य योजक होते हैं। इन खाद्य श्रेणियों में पैकेज्ड बेक्ड सामान और स्नैक्स, कार्बोनेटेड पेय, शर्करायुक्त अनाज और खाने के लिए तैयार या गर्म उत्पाद शामिल हैं। इन वस्तुओं में अक्सर विटामिन और फाइबर …

नई दिल्ली मॉर्निंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज: बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसे में अगर आप सुबह जल्दी उठकर बिस्तर पर ही कुछ व्यायाम करते हैं तो पूरा दिन ऊर्जावान बने रहते हैं। आपको बता दें, आज हम आपके लिए 5 ऐसी मॉर्निंग …