हेल्थ &फिटनेस

अगर आप इसे नियमित रूप से खाएंगे तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम मिलेगा. इसलिए मेडिकल एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दिन में 2 से 3 अंजीर खाएं.   अंजीर में वसा, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम कम होता है। इन फलों को खाने से रक्तचाप नियंत्रण में …

गुजराती हांडवो रेसिपी : यहां घर पर आसानी से हांडवो बनाने की विधि बताएगा। हंडवा में इस्तेमाल होने वाली दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो स्वास्थ्य की दृष्टि से फायदेमंद होता है। तो आज ही ट्राई करें गुजराती हांडवा. हांडवा बनाने के लिए इतनी ही जरूरत पड़ेगी …

चना गुड़ के फायदे: हमारे देश में गुड़ और चना एक साथ खाने की परंपरा वर्षों से चली आ रही है। पहले के समय में घर आने वाले मेहमानों को पानी के साथ गुड़ और चना भी खाने के लिए दिया जाता था। ज्यादातर लोग गुड़ और चना खाने के …

उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों का कमज़ोर होना आम बात है। लेकिन अगर आप जवानी में ही जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी हड्डियाँ कमज़ोर हो रही हैं। और इसके लिए जीवनशैली में सुधार की ज़रूरत है। वैसे तो जोड़ों के …

पहली डेट पर हर कोई अच्छा इंप्रेशन बनाने की कोशिश करता है, लेकिन कई बार एक्साइटमेंट और नर्वसनेस के कारण चीजें गलत हो जाती हैं। पहली बार किसी से मिलते समय सवालों और शब्दों का चयन करना और उन्हें सही तरीके से पेश करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि पहली …

मेथी का साग: भारत में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें मेथी का साग या मेथी की सब्जी खाना पसंद नहीं है। हालांकि, लोग मेथी के पत्तों को आटे में मिलाकर और उससे पराठे बनाकर खाना जरूर पसंद करते हैं। मेथी किसी भी रूप में सेहत के लिए फायदेमंद होती …

दही एक डेयरी उत्पाद है, जिसे दूध को फर्मेंट करके तैयार किया जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी6, बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। दही खास तौर पर पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स …

सूखे मेवे के नुकसान: आमतौर पर सूखे मेवे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को सूखे मेवे का सेवन नहीं करना चाहिए? जी हां, यह सच है, कुछ लोगों को सूखे मेवे से परेशानी हो सकती है। आप सोच रहे …

आज के समय में टेंशन और तनाव की कोई कमी नहीं है। जिसके चलते सिर दर्द की समस्या बेहद आम हो गई है। ऐसे में अगर कोई फ्री में हेड मसाज ऑफर करे तो मना करने का मन नहीं करता। फिर दिमाग में यह ख्याल भी नहीं आता कि सामने …

नवरात्रि व्रत में खाएं दही: नवरात्रि के पवित्र दिन शुरू हो गए हैं. ऐसे में मंदिरों से लेकर बाजारों तक खूब रौनक है. कुछ लोग नवरात्रि के दिनों में व्रत भी रखते हैं। 8-9 दिन तक लगातार उपवास करने से शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं। ऐसे में खान-पान …