हेल्थ &फिटनेस

आहार पोषण: हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, लोग अक्सर इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके कारण उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपने आहार में बहुत अधिक सोडियम का सेवन करते हैं। उच्च सोडियम …

सफेद बाल: आजकल कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं। सफेद बालों के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। कभी खराब जीवनशैली तो कभी प्रदूषण का असर बालों पर पड़ता है। इसके अलावा कई बार आनुवांशिक कारणों से भी बाल सफेद होने लगते हैं।    अगर आपके …

धूम्रपान आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है: हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है, फिर भी कई लोग सिगरेट, हुक्का, बीड़ी, चरस और गांजा पीने से दूर नहीं रहते हैं। यह एक धीमा जहर है जो हमारे शरीर को आंतरिक नुकसान पहुंचाता …

नारियल पानी के फायदे तो हैं लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं। कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों को नारियल पानी पीने से बचना चाहिए। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो वे फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। कब्ज़ की शिकायत पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को नारियल …

पैंटोथेनिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ: पैंटोथेनिक एसिड हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, इसे आमतौर पर विटामिन बी5 कहा जाता है। इसकी कमी के कारण आपको अवसाद, थकान, अनिद्रा, उल्टी, पेट दर्द, पैरों में जलन और ऊपरी श्वसन संक्रमण का अनुभव हो सकता है। इससे बचने के लिए …

शारदीय नवरात्र 2024 चल रहे हैं. आज पच्मु नोर्थू है. नौ दिनों तक मां दुर्गा की पूजा की जाती है. अब देखा जाए तो नौ दिनों तक कौन से रंग के कपड़े पहनने चाहिए इसकी जानकारी सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है। हर दिन अलग-अलग रंग के कपड़े पहनने …

आजकल हर दूसरा व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन से घिरा हुआ पाया जाता है। प्रोफेशनल लाइफ से लेकर पर्सनल लाइफ तक चल रही परेशानियां लोगों को तनाव की ओर धकेलती हैं। हर छोटी-छोटी बात पर तनाव लेने से अवसाद हो सकता है। अत्यधिक तनाव शरीर में कई गंभीर समस्याओं का कारण …

मेथी बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मेथी को आयुर्वेद में भी बहुत गुणकारी माना जाता है। मेथी के दानों का सेवन करने से बालों के विकास में मदद मिलती है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, आयरन और मैग्नीशियम होता है जो बालों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद …

हथेलियों को रगड़ने के स्वास्थ्य लाभ: सर्दियों के मौसम में दोनों हाथों को रगड़ना आम बात है, लेकिन अक्सर आपने देखा होगा कि अगर कोई चक्कर खाकर गिर जाता है या बीमार पड़ जाता है तो बड़े-बूढ़े मरीज के हाथ-पैर रगड़ने लगते हैं ऐसा करने के पीछे क्या कारण हो सकते …

खराब कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। ख़राब कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर की नसों को अवरुद्ध कर देता है और रक्त संचार में समस्या पैदा करता है। खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। …