हेल्थ &फिटनेस

आजकल उपवास का चलन बहुत बढ़ गया है, जो वजन घटाने का एक प्रमुख तरीका बन गया है। वैज्ञानिक समर्थन और कई अध्ययन हैं जो आंतरायिक उपवास का समर्थन करते हैं, जिसे आम तौर पर सीमित समय (1-2 दिन) के लिए उपयुक्त माना जाता है। लंबे समय तक उपवास करने …

वैसे तो हम सभी घर पर तवा रोटी बनाते हैं, लेकिन आप घर पर भी आसानी से तंदूरी रोटी बना सकते हैं और वो भी कुकर में। तो चलिए जानते हैं इसकी रेसिपी के बारे में। प्रेशर कुकर में तंदूरी रोटी बनाने के लिए सबसे पहले गेहूं के आटे में …

हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि रिटायरमेंट के बाद वह आराम से जीवन जिए। उसे आर्थिक रूप से किसी पर निर्भर नहीं रहना पड़े। लेकिन, इसके लिए जरूरी है कि रिटायरमेंट के बाद आप अपने पैसे को सही जगह निवेश करें। अगर आप रिटायरमेंट के बाद अच्छा रिटर्न देने …

गर्भावस्था महिलाओं के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है, जिसमें उन्हें न केवल अपना बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु का भी ख्याल रखना होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा गर्भवती महिलाओं को इस खास समय में अपने खान-पान पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के दौरान सही …

हलवा एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं। आज हम बात कर रहे हैं सिंघाड़े के आटे के हलवे की। वैसे तो इसे अक्सर त्योहारों या व्रत के दौरान बनाया जाता है, लेकिन आम दिनों में भी इसका लुत्फ़ उठाया जा सकता है। सिंघाड़े के …

दिन में जब हमें थोड़ी-बहुत भूख लगती है, तो हमें तरह-तरह के चटपटे स्नैक्स खाने का मन करता है। हालांकि, आलस और समय की कमी के कारण हम अक्सर हर शाम एक ही बोरिंग स्नैक्स खाते हैं। अगर आप हर दिन एक ही तरह का नाश्ता खाकर थक गए हैं, …

संतरा हमारी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में भी संतरा बहुत उपयोगी होता है। इसका सेवन करने से त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर …

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण लोगों को मौसमी बीमारियों का सामना जल्दी करना पड़ता है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में बहुत उपयोगी है। आज हम आपको संतरे के बारे में जानकारी देने …

शहद में कई औषधीय गुण होते हैं, जो इसे न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद बनाते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों और चेहरे के दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं। थोड़ी सी …

सेहत को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना की डाइट में दही को शामिल करने की सलाह दी जाती है और दही को खास तौर पर कब्ज जैसी समस्याओं के समाधान के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और कई विटामिन और मिनरल से भरपूर दही को जब …