हेल्थ &फिटनेस

हमारे शरीर को कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है. उनमें से एक है विटामिन बी12, जो तंत्रिका तंत्र, रक्त निर्माण और डीएनए संश्लेषण के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से अक्सर डिप्रेशन, कम ऊर्जा, हाथ-पैरों में जलन, डायरिया जैसी समस्याएं हो जाती हैं। इस कमी की भरपाई के …

आज वायु प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है। प्रदूषण ने लोगों का सांस लेना मुश्किल कर दिया है. हवा में पीएम 2.5 के बढ़ने से फेफड़ों और शरीर के अन्य अंगों पर इसका बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए बढ़ते प्रदूषण के बीच फेफड़ों को डिटॉक्स करना जरूरी है. …

हम भारतीयों को दाल बहुत पसंद है. यह हमारे आहार का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। हममें से कई लोग दाल में घी डालकर खाते …

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें सक्रिय रखते हैं। इसमें कैल्शियम, विटामिन डी, मैग्नीशियम जैसे कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर …

गीजर सेफ्टी टिप्स: गुजरात में सर्दी की धीमी शुरुआत हो चुकी है. ठंड तेज होने के कारण लोगों ने गर्म पानी से नहाना शुरू कर दिया है. एक समय था जब लोग स्प्रिंग आकार के रॉड हीटर से पानी गर्म करते थे। हालांकि अब कई घरों में बिजली और गैस …

पोषण और जीवनशैली का असर आप बालों पर भी देख सकते हैं। वहीं, कई लोग बालों की देखभाल पर ध्यान नहीं देते, जिससे बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आहार में पर्याप्त पोषण की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं, जिससे बाल टूटने लगते हैं …

हीटली ड्रिंक: स्वस्थ रहने के लिए शरीर का विषाक्त पदार्थों से मुक्त होना बहुत जरूरी है। जब शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं तो कई तरह की बीमारियां आपको घेर लेती हैं। इसलिए शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। शरीर कई तरह से खुद को डिटॉक्स करता है। लेकिन …

Skin Care Tips: मुकेश अंबानी और नीता अंबानी की लाडली बेटी ईशा अंबानी को कौन नहीं जानता? ईशा अंबानी फैमिली बिजनेस को भी प्रमोट कर रही हैं। ईशा अंबानी अपनी खूबसूरती के साथ-साथ अपने बिजनेस स्किल्स के लिए भी चर्चा में रहती हैं। ज्यादातर लोगों का मानना ​​होगा कि अरबी की …

बबल मास्क के फायदे: मौसम बदलते ही इसका असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर दिखता है। जहां गर्मियों में हमारी त्वचा तैलीय होने लगती है वहीं सर्दियों में यह रूखी और बेजान हो जाती है। हम चाहे कितने भी महंगे इलाज करा लें, हमें कोई फर्क नहीं दिखता। लेकिन ये सभी …

अजवाइन: अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो हर किसी के घर की रसोई में होता है। खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाने वाला यह मसाला सेहत के लिए औषधि की तरह है। अजमा में सूजन रोधी, एंटीऑक्सीडेंट एंटीवायरल गुण होते हैं। जो शरीर को कई बीमारियों से बचाता है. कुछ रोगों …