हेल्थ &फिटनेस

चुकंदर में विटामिन ए, सी और के के अलावा आयरन, फोलेट, पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। चुकंदर का जूस रक्तचाप को नियंत्रित करने, खून की कमी को दूर करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स …

हरी मिर्च भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है। इसके बिना खाना अधूरा सा लगता है, क्योंकि इसकी तीखी खुशबू और स्वाद खाने को और भी लाजवाब बना देती है। लेकिन गर्मियों में अक्सर हरी मिर्च जल्दी मुरझा जाती है और खराब हो जाती है, जिससे हमें उन्हें फेंकना पड़ता …

मानव शरीर का दिमाग उसके सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, और इसे स्वस्थ रखने के लिए सही पोषण की जरूरत होती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो हमारे ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। भारत की मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव के अनुसार, ब्रेन को हेल्दी रखने …

गर्मियों में ज़्यादातर लोगों को ठंडा पानी पीना पसंद होता है। इसके लिए ज़्यादातर घरों में गर्मी की शुरुआत में ही पानी को ठंडा करने के लिए फ्रिज में पानी की बोतल रखनी शुरू कर दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फ्रिज का ठंडा पानी सेहत के …

आपने देखा होगा कि जापान के लोग मोटे नहीं होते और उनकी त्वचा हमेशा चमकती रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे एक गुप्त पानी (Lemon Ginger Water Benefits) है? जी हां, जापानी लोग अपनी डाइट में एक खास तरह का पानी शामिल करते हैं। इस पानी …

गर्मियों के मौसम में लहसुन का सेवन करने से मना किया जाता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि लहसुन में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं? पाचन तंत्र से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक, लहसुन के सेवन …

खीर एक स्वादिष्ट और पारंपरिक मिठाई है जिसे त्यौहारों, खास मौकों और व्रतों के दौरान खाया जाता है। हालाँकि, अगर आप एक स्वस्थ, चीनी-मुक्त संस्करण चाहते हैं , तो मखाना खीर एक बढ़िया विकल्प है। यह फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है , जो इसे न केवल स्वादिष्ट बनाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए …

कैन में पैक होने वाले बियर और कोला सहूलियत के लिहाज से एक बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। इन्हें आसानी से ट्रेवल करते समय ले जाया जा सकता है और यह दिखने में भी आकर्षक लगते हैं, जिससे लोग आराम से चलते-फिरते इन्हें पीते हैं। हालांकि, यह सेहत के लिए …

कैल्शियम एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका तंत्र और हार्ट फंक्शन को भी बेहतर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में कैल्शियम …

हेल्दी ब्रेकफास्ट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना एक बेहतरीन विकल्प है। यह न केवल आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि आपकी सेहत को भी दुरुस्त बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, कई लोग समय की कमी के कारण नाश्ता छोड़ देते हैं, जो उनकी सेहत के …