खाना खाने के बाद पेट फूलना, ये घरेलू उपाय दूर करेंगे गैस-एसिडिटी और जमा सारी अशुद्धियां

पपीता

कब्ज के लिए एक प्रभावी और सरल उपाय यह है कि जब भी आपको लगे कि आपका पेट फूला हुआ है या कब्ज है तो पपीता खाएं। खाली पेट पपीते का सेवन करने से गैस और एसिडिटी से भी राहत मिलती है। इससे पुरानी कब्ज भी ठीक हो जाती है। पपीते को दैनिक आहार में शामिल करने से पाचन संबंधी सभी रोग दूर हो जाते हैं।

सलाद

यदि व्यंजन खाने से पेट खराब हो रहा है, तो अपने आहार में जितना संभव हो उतना सलाद शामिल करें। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से पेट में जमा सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी। इससे पेट साफ होने में मदद मिलेगी. कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी. गैस एसिडिटी का मुख्य कारण पेट साफ न होना है। ऐसे में कुछ दिनों तक फाइबर युक्त आहार लें।

त्रिफला चूर्ण

अगर आप कब्ज, गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना त्रिफला का सेवन करना शुरू कर दें। आयुर्वेद में त्रिफला को पेट की बीमारियों को ठीक करने में कारगर माना जाता है। त्रिफला खाने से कब्ज से राहत मिलती है। यह गैस और एसिडिटी से भी राहत दिलाता है। यदि त्रिफला उपलब्ध न हो तो आप आंवले का चूर्ण भी खा सकते हैं। इससे पेट की सभी समस्याएं ठीक हो जाएंगी।