मधुमेह रोगी गर्मियों में न करें इन फलों का अधिक सेवन, बढ़ सकता है ब्लड शुगर

मधुमेह रोगी गर्मियों में न खाएं ये फल मधुमेह आजकल एक आम बीमारी बन गई है। यह कई गंभीर बीमारियों को भी न्यौता देता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को किडनी, लीवर और हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, मधुमेह के रोगियों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए अच्छी डाइट और जीवनशैली का पालन करना जरूरी है। गर्मियों में अनाज खाने की इच्छा कम हो जाती है. ऐसे में ज्यादातर लोग फलों का सेवन अधिक करते हैं। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को गर्मियों में कुछ फलों के अधिक सेवन से बचना चाहिए। आइए, आहार विशेषज्ञ डॉ. आरोग्य आहार एवं पोषण क्लिनिक। सुगिता मुटरेजा से जानिए मधुमेह रोगियों को गर्मियों में किन फलों से परहेज करना चाहिए? या मधुमेह रोगियों को कौन से फल नहीं खाने चाहिए?

मधुमेह रोगियों को गर्मियों में इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए
1). तरबूज
तरबूज गर्मियों में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक है। तरबूज खाना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। तरबूज में चीनी भी होती है, जो मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। इसलिए अगर आपको डायबिटीज है तो गर्मियों में तरबूज का सेवन कम मात्रा में करें। तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसे खाने से पेट की गर्मी शांत होती है और आपको आराम महसूस होता है। अगर आप तरबूज का सेवन करना चाहते हैं तो अपने आहार में चीनी की मात्रा को नियंत्रित रखें। इससे ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहेगा.

2). आम
आम ज्यादातर लोगों का पसंदीदा फल है। गर्मियों में आम बहुत लोकप्रिय होते हैं. कुछ लोग आम को फल के रूप में खाते हैं तो कुछ लोग मैंगो शेक पीना पसंद करते हैं। अक्सर लोग दिन में खाने के बाद खूब आम खाते हैं. लेकिन अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो अधिक मात्रा में आम खाने से बचें। आम में चीनी और कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। आप दिन में एक आम खा सकते हैं. हालाँकि, आपको बहुत अधिक आम खाने से बचना चाहिए।

3). केले
केले हर मौसम में उपलब्ध होते हैं। केले में चीनी और कार्बोहाइड्रेट भी अधिक मात्रा में होते हैं। इसलिए मधुमेह के रोगियों को अधिक मात्रा में केले का सेवन नहीं करना चाहिए। केले मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

4. अनानास
   ज्यादातर लोग शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए गोंद में अनानास का सेवन करते हैं। अनानास एक खट्टा-मीठा फल है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है. आपको बता दें कि 100 ग्राम अनानास में लगभग 13.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो अधिक मात्रा में अनानास का सेवन करने से बचें।