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प्रोटीन शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपकी मांसपेशियों, त्वचा और बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और बालों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं। अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि केवल मांसाहारी भोजन ही प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। लेकिन अगर आप …

अक्सर हम कहते हैं—“नमक स्वाद अनुसार”, लेकिन ये स्वाद अगर हद से ज्यादा हो जाए, तो हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक, एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 5 ग्राम (लगभग एक छोटा चम्मच) से ज्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। …

क्या आप भी हर सुबह घंटों बाथरूम में बैठे रहते हैं लेकिन पेट पूरी तरह साफ नहीं होता? क्या दिन की शुरुआत ही परेशान करने वाली होती है? अगर हां, तो परेशान मत होइए। कब्ज एक आम समस्या है, लेकिन इसका समाधान दवाओं के बिना भी मुमकिन है। आपको जरूरत …

भारतीय किचन में मसालों की बात हो और लौंग व इलायची का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। ये दोनों मसाले सिर्फ खाने को स्वादिष्ट नहीं बनाते, बल्कि आपकी सेहत को भी अंदर से मजबूत बनाने का दम रखते हैं। खास बात ये है कि आयुर्वेद से लेकर …

शुगर डिटॉक्स: क्या आपको भी बहुत ज्यादा मीठा खाने की आदत है? क्या आप भोजन के बाद मिठाई या चॉकलेट के बिना नहीं रह सकते? क्या आपको अक्सर मीठी चीजें खाने की इच्छा होती है? यदि आप इन सभी इच्छाओं को नियमित रूप से पूरा करते हैं, तो वजन कम करना, …

हमारे शरीर में सभी अंग महत्वपूर्ण हैं । यदि एक भी अंग क्षतिग्रस्त हो जाए तो स्वास्थ्य अच्छा नहीं रहेगा। लीवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है। अगर किसी कारणवश लीवर खराब हो जाए या लीवर खराब हो जाए तो इसका असर तुरंत शरीर पर पड़ता है। यकृत क्षति होने से …

चावल का पानी: अधिक वजन आज की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। गतिहीन जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। अधिक वजन होने से कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। वजन के कारण शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे लिवर, किडनी, हृदय …

डाइट टिप्स: आयुर्वेद के अनुसार अगर किसी व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो उसे वातावरण के अनुसार अपने खान-पान में बदलाव करना चाहिए। क्योंकि हर प्रकार के आहार का एक विशेष प्रभाव होता है। लेकिन अधिकांश लोग आहार के प्रभाव को नहीं समझते हैं और परिणामस्वरूप उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं का सामना …

चावल के फायदे: चावल भारत में खाए जाने वाले प्रमुख अनाजों में से एक है। चावल का प्रयोग विभिन्न प्रकार से किया जाता है। दक्षिण भारत और पश्चिम बंगाल जैसे राज्यों में चावल मुख्य भोजन के रूप में खाया जाता है। चावल शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है। चावल …

लोबिया के फायदे: सर्दियों में शरीर को गर्म और ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए उचित आहार खाना जरूरी है। इस वातावरण में लोबिया खाने से आश्चर्यजनक लाभ होते हैं। लोबिया, जिसे ब्लैक आई बीन्स भी कहा जाता है, शरीर के लिए सुपर फूड की तरह काम करता है। यह दाल …