Monsoon: मानसून में खानी चाहिए ये सब्जियां, खाने के बाद पेट नहीं लगेगा भारी, शरीर रहेगा स्वस्थ
- by Desk Team
- 2025-07-13 11:25:00
लौकी, कद्दू, कद्दू
इस सब्जी में पानी भरपूर मात्रा में होता है और साथ ही इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह सब्जी हल्की और सुपाच्य होती है। जिससे खाने के बाद पेट भारी नहीं लगेगा। यह सब्जी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती है।
परवल और टिंडोला
ये दोनों ही सब्ज़ियाँ मानसून में खाने के लिए बेहतरीन मानी जाती हैं। ये सब्ज़ियाँ शरीर को हाइड्रेट रखती हैं। विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर ये सब्ज़ियाँ आँखों और त्वचा के लिए फायदेमंद होती हैं।
करेला
अपने कड़वे स्वाद के कारण करेला ज़्यादातर लोगों को पसंद नहीं आता। लेकिन यह एक स्वास्थ्यवर्धक सब्ज़ी है जो रक्त को शुद्ध करती है और संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। मधुमेह के रोगियों के लिए करेला फ़ायदेमंद होता है।
शकरकंद
फाइबर, विटामिन ए और पोटैशियम से भरपूर शकरकंद खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
भिंडी और अमरूद
मानसून में भिंडी और ग्वार भी खाए जा सकते हैं। हालाँकि, इन सब्जियों को इस्तेमाल करने से पहले इन्हें पानी से अच्छी तरह धो लें। ये सब्जियां पचने में भी आसान होती हैं।
--Advertisement--
Tags:
Share:
--Advertisement--
