सिर्फ 7 दिन खाली पेट पिएं अदरक का पानी, शरीर की इन 5 बड़ी तकलीफों को जड़ से मिटा देगा यह मामूली सा नुस्खा
News India Live, Digital Desk: हम सबके किचन में अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा हमेशा मौजूद रहता है। हम इसका इस्तेमाल स्वाद के लिए तो करते हैं, लेकिन इसकी असली शक्ति इसे 'पानी' के साथ लेने में छिपी है। अक्सर हम थकान महसूस करते हैं, पेट फूला हुआ रहता है या बार-बार बीमार पड़ते हैं इन सबका एक बहुत ही आसान और सस्ता समाधान है अदरक का पानी।
अदरक का पानी पीने के वो फायदे, जो आपको हैरान कर देंगे:
- वजन घटाने में 'बूस्टर' का काम: अगर आप अपनी बढ़ती चर्बी से परेशान हैं, तो अदरक का पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को इतना बढ़ा देता है कि आप जो भी खाते हैं, वो फैट बनने के बजाय एनर्जी में बदलने लगता है। खाली पेट इसे पीने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
- डाइजेशन (पाचन) होगा एकदम चकाचक: गैस, एसिडिटी और कब्ज ये तीन ऐसी बीमारियां हैं जो लगभग हर घर में हैं। अदरक का पानी शरीर के डाइजेस्टिव जूस को एक्टिव करता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है और पेट का भारीपन दूर होता है।
- बेदाग और ग्लोइंग स्किन: हम बाहर से कितने भी क्रीम लगा लें, असली निखार खून साफ होने से आता है। अदरक का पानी शरीर से टॉक्सिन्स यानी गंदगी को पसीने और यूरिन के जरिए बाहर निकाल देता है, जिसका सीधा असर आपके चेहरे की चमक पर दिखता है। पिंपल्स और दाग-धब्बे भी धीरे-धीरे कम होने लगते हैं।
- पुरानी सूजन और जोड़ों का दर्द: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है या मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है, तो रोजाना अदरक का पानी पीने से शरीर की अंदरूनी सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है।
- इम्युनिटी होगी मजबूत: बदलते मौसम में होने वाले सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचने के लिए यह किसी ढाल से कम नहीं है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ताकि आप बार-बार बीमार न पड़ें।
इसे बनाने का सही तरीका क्या है?
इसे बनाना बच्चों का खेल है। बस एक इंच अदरक के टुकड़े को कद्दूकस (Grate) कर लें और एक बड़े गिलास पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें। हल्का गुनगुना होने पर इसमें थोड़ा नींबू का रस या आधा चम्मच शहद भी मिलाया जा सकता है।
सावधानी का भी रखें ध्यान:
अदरक तासीर में गर्म होता है। इसलिए इसे बहुत ज्यादा मात्रा में न पिएं। दिन भर में एक गिलास काफी है। अगर आपको अल्सर या एसिडिटी की बहुत ज्यादा गंभीर समस्या है, तो इसे शुरू करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की राय जरूर ले लें।
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